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抑制尿酸偏高的飲食結(jié)構(gòu)

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.12.16

許多人去體檢回來都不注意檢查的數(shù)值,患上高尿酸血癥也不清楚,現(xiàn)在科康科技就給大家說說正常的尿酸值是多少。尿酸的尿酸指數(shù):正常參考值磷鎢酸還原法:男,149~416umol/L。女,89~357umo1/L。尿酸酶—過氧化物酶偶聯(lián)法:成人:90~420umo1/L。若是真的尿酸高,很可能引起痛風(fēng)病,因此以預(yù)防痛風(fēng)病為首任。

抑制尿酸偏高的飲食:

(一)多喝水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。

(二)禁酒,酒精易使體內(nèi)乳酸堆積,對(duì)尿酸排出有抑制作用,易誘發(fā)痛風(fēng);嚴(yán)格戒酒,啤酒加海鮮絕對(duì)禁止。啤酒本身含有酒精,會(huì)使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過程中,會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì),使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì),大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境,這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成;另外,短期大量攝入海鮮,大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10%~20%,但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高,再喝酒影響排泄。

抑制尿酸偏高的飲食結(jié)構(gòu)

(三)避免大量進(jìn)食高嘌呤食物,像花生,牛肉,豬肉,海鮮,如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚,豆類及發(fā)酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜等,避免吃燉肉或鹵肉。

(四)每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右,動(dòng)物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主。 對(duì)于尿酸偏高,只要及早地進(jìn)行調(diào)理和控制就可以很好的預(yù)防那些讓人聞風(fēng)喪膽的疾病。

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