遠(yuǎn)視也是常見的一種眼部疾病,那么,在日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防遠(yuǎn)視呢?今天科康科技就來給大家說說。
如何預(yù)防遠(yuǎn)視?
轉(zhuǎn)動眼球法:坐好,雙目向左轉(zhuǎn)5圈,平視前方一段時間。每日早晚各一次,長期練習(xí)。
閉目放松法:保持心靜,兩掌捂眼,兩肘支撐在桌子邊沿,放松全身肌肉,30秒鐘后,睜眼閃眨多次,每日做3-5次。
遠(yuǎn)眺按摩法:早上起來,找個在空氣新鮮處進(jìn)行。先閉目,眼球從右到左再從左到右各轉(zhuǎn)5次,接著睜眼遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定。按照左、右、右上角、左上角、右下角、左下角的順序依次眺望遠(yuǎn)方,反復(fù)5次。
枸杞茶有助預(yù)防遠(yuǎn)視
除了上述的幾種方法,預(yù)防遠(yuǎn)視還可以喝枸杞茶,下面推薦兩種:
枸杞菊花茶
材料:準(zhǔn)備枸杞子、黃菊花、桑椹子各10克,紅棗10個,蜂蜜2匙。
制法:上五種除蜂蜜外加水煎,煮沸30分鐘,取頭汁。如上法,取二汁。
吃法:每日2次,兩次時間相隔3-4個小時,分開服用。
枸杞陳皮紅棗茶
材料:準(zhǔn)備好枸杞子,陳皮,桂圓肉,紅棗1,蓮子,蜂蜜2匙。
制法:枸杞子與陳皮一起放入布袋,并與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮,約1小時,使紅棗、蓮子軟熟后,去枸杞子、陳皮袋,并加蜂蜜。
吃法:當(dāng)早點(diǎn)與午點(diǎn),分2次吃。