假如要想提升睡眠品質(zhì)，平常應(yīng)當(dāng)維持正確的睡姿。很多人的睡眠姿勢有誤，無形之中會讓人體遭受損害，那樣產(chǎn)生的不良影響是較為顯著的。非常是老人應(yīng)當(dāng)維持恰當(dāng)?shù)乃咦藙?，那樣才可以維持睡眠品質(zhì)較高情況，另外合理預(yù)防傳染病。今天科康科技給大家說說有什么睡眠姿勢對中老年健康不好。
（一）趴著睡覺
老人假如一直存有欠佳的睡覺姿勢，有可能會產(chǎn)生不良影響。非常是長期性的趴著睡覺，這類個人行為是不可取的。由于趴著睡覺有可能會對部分的機(jī)構(gòu)，人體器官導(dǎo)致被壓迫，那樣會對血液循環(huán)系統(tǒng)導(dǎo)致危害。 許多人到趴著睡覺的全過程中還會覺得到四肢麻木，它是部分血液循環(huán)系統(tǒng)遇阻的狀況。因而平常應(yīng)當(dāng)改正這類欠佳的睡覺姿勢，睡覺的時候一般采用反面平躺著的方法，既可以保持腰部伸直情況，又可以防止部分遭受被壓迫出現(xiàn)副作用。
（二）左側(cè)睡

老人在入眠的情況下睡眠姿勢應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)，不必一直采用左邊入眠的方法。許多人到睡覺的時候往左邊側(cè)臥入眠，這類方式 有可能會被壓迫左側(cè)的身體，還會造成胃里排盡速率越來越遲緩。 很多人常常有這類欠佳睡覺姿勢，而自身老人的消化吸收速率越來越遲緩。這類睡眠姿勢胃里排盡速率遲緩，將會會提升消化吸收承擔(dān)，并且還會在這類睡覺姿勢危害下造成心血管遭受的工作壓力擴(kuò)大，不好心血管的血夜運(yùn)送，平常老人睡覺的時候應(yīng)當(dāng)繞開這類姿勢。

哪樣睡眠姿勢能夠合理防止老年癡呆癥?
老人如果有顯著的人的大腦退行性病變速率加速主要表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)高度重視起來。由于人的大腦退行性病變速率加速，有可能會出現(xiàn)老年癡呆癥。而在老年癡呆癥危害下病人的衣食住行將會會受影響，平常能夠采用正確的睡姿才合理防止老年癡呆癥，非常是采用側(cè)睡入睡的姿勢較為合適。 由于在側(cè)睡入眠的狀況下能夠合理開啟人的大腦中的獨(dú)特安全通道，非常是神經(jīng)系統(tǒng)膠原纖維——淋巴結(jié)的安全通道被開啟，可以合理除去人的大腦新陳代謝廢棄物，那樣對大腦神經(jīng)提升有協(xié)助，能夠合理防止老年癡呆癥。
不難看出，平常的睡眠姿勢對身體健康有顯著的危害，假如一直存有不科學(xué)的睡眠姿勢，有可能會造成老人身心健康出現(xiàn)難題。以便維護(hù)保養(yǎng)健康身體，保持身心健康，應(yīng)當(dāng)從睡眠姿勢這些方面下手。維持睡覺姿勢優(yōu)良可以提升睡眠品質(zhì)，又可以減少病癥的發(fā)病率。不然長時間具有不科學(xué)的睡眠姿勢，有可能會提升人體承擔(dān)，那樣發(fā)病率也會顯著提高。