一、自來水中為什么要加氯？

說到氯元素，大家的第一反應(yīng)就是，這應(yīng)該是化學(xué)物，有毒，攝入對(duì)健康有害。于是對(duì)自來水內(nèi)添加氯也深惡痛絕，到底自來水內(nèi)為什么要加氯呢？

因?yàn)槲覀兊纳钣盟?，不論來自于哪里都有被?xì)菌、病毒和寄生蟲污染的可能性，霍亂、腸炎以及痢疾等疾病都可能通過此傳播。

所以入口的水源必須得到凈化、消毒，而自來水消毒技術(shù)中最成熟、應(yīng)用最普遍的就是氯消毒，使用氯消毒可預(yù)防水傳染病、維護(hù)人體健康。

氯在常溫下為黃綠色的氣體，具有明顯的刺激性和特殊臭味。

但它的氧化能力很強(qiáng)，在和水接觸后會(huì)生成次氯酸、鹽酸，氯之所以能滅菌就是依靠次氯酸。次氯酸是體積很小的中性分子，具有很強(qiáng)的滲透力，可穿透細(xì)胞內(nèi)部破壞其酶系統(tǒng)，讓細(xì)菌無法存活。而對(duì)于病毒，氯則可以破壞核酸讓其死亡。

很多人反饋，自來水聞起來有一股很明顯的刺鼻氯味，這是否說明水源內(nèi)的氯元素超標(biāo)呢？

當(dāng)然不是！水龍頭上含有微量的氯元素，具有抑菌和保鮮作用，可幫助讓我們?nèi)肟诘娘嬘盟影踩?

國家對(duì)于自來水添加氯也有明確嚴(yán)格的規(guī)定，水廠生產(chǎn)的自來水必須符合標(biāo)準(zhǔn)，在安全標(biāo)準(zhǔn)下不會(huì)給健康帶來威脅。一些人覺得氯味難聞的話，可以將自來水煮沸后再飲用即可。

二、經(jīng)常喝自來水燒的水會(huì)傷腎，是真的嗎？

傳言稱，自來水燒開后，壺底會(huì)有水垢，常喝這種“硬水”會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石等腎病。

水的軟硬是根據(jù)水中的鈣離子和鎂離子含量來確定的。我國北方地區(qū)的水質(zhì)內(nèi)里的鈣鎂離子含量更高，所以也更“硬”一些。

自來水在煮沸的過程中，鈣鎂離子會(huì)變成難溶于水的碳酸鈣、硫酸鈣等礦物鹽，這些物質(zhì)會(huì)沉淀在壺底，最終會(huì)形成水垢。

這說明水內(nèi)含有的礦物質(zhì)含量較多，那喝了這種水是否會(huì)傷腎呢？

我國《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定，生活用水的總硬度不得超過450ml/L，換算一下等于1L飲用水內(nèi)有180mg鈣元素。以成年人每日飲用水2L計(jì)算，每日攝入的鈣元素為360mg。

我國《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表（DRIs）》中指出，18歲以上人群鈣元素的每日攝入推薦參考量為800mg，最高耐受量為2000mg。以最高攝入量和飲用水的最大硬度計(jì)算，單靠喝水難以讓鈣元素?cái)z入超標(biāo)，自然也不會(huì)傷腎導(dǎo)致結(jié)石發(fā)生。

出現(xiàn)結(jié)石的原因主要可能是喝水過少、過多攝入高脂肪、高嘌呤食物。結(jié)石病并非是硬水里的鈣鎂物質(zhì)所導(dǎo)致的。

我國的生活飲用水，都是經(jīng)過檢測(cè)，達(dá)標(biāo)后才能使用，無需過于憂心。且水垢對(duì)人體并無太大的影響。 目前沒有任何證據(jù)表明，喝硬水會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石或其他腎病。

三、真正傷腎的是這5種行為

我們真正需要警惕的是這五種行為，會(huì)讓你的腎臟很受傷，日常要盡量少做。

1.經(jīng)常憋尿

憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱過度充盈，且尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留容易滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)順著尿道逆行至腎臟內(nèi)，容易導(dǎo)致腎臟受到感染，繼而出現(xiàn)腎功能損傷。

2.飲食過咸

身體攝入的鹽分主要依靠腎臟來代謝，長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過重，容易誘發(fā)腎功能損傷。

3.喝水太少

水分?jǐn)z入過少會(huì)導(dǎo)致腎臟的血流量減少，繼而導(dǎo)致腎臟沒有充足的養(yǎng)分供給，容易出現(xiàn)缺血、缺氧，誘發(fā)腎功能損傷。再加上，水分?jǐn)z入過少會(huì)導(dǎo)致腎臟的排泄功能受影響，大量的廢棄物堆積在腎臟內(nèi)，也容易引起腎臟損傷。

4.過度疲勞

人在疲勞狀態(tài)下，特別容易出現(xiàn)抵抗力下降，當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒侵?jǐn)_時(shí)，免疫系統(tǒng)難以及時(shí)做出反應(yīng)。繼而容易誘發(fā)上呼吸道感染、眼瞼浮腫、蛋白尿等，最終可能會(huì)發(fā)展成腎臟損害。

5.濫用藥物

藥物在進(jìn)入體內(nèi)后主要依靠肝腎來進(jìn)行代謝，長(zhǎng)期濫用藥物會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重，極易發(fā)生腎損傷。特別是一些本身就有腎毒性的藥物，傷腎的風(fēng)險(xiǎn)更高。

四、一喝水就尿，意味著腎臟不好嗎？

有些人在日常喝水后很快就會(huì)排尿，為此覺得很鬧心，害怕是腎不好引起的，這是腎臟不好的表現(xiàn)嗎？

我們?cè)诤人?，最快僅需要6~8分鐘就變成尿液，最長(zhǎng)則需要120分鐘，不同的人尿液形成的時(shí)間也不同。

一喝水很快就想排尿，可能是喝水速度過快，導(dǎo)致腎臟滲透壓變低，會(huì)讓人排出更多的水分。也可能是本身膀胱的體積就比旁人小，無法儲(chǔ)存大量的尿液，稍微有儲(chǔ)存的時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生尿意。

當(dāng)然，一些人突然出現(xiàn)尿頻尿急的情況，也不排除是疾病因素所致，如糖尿病、膀胱炎、腎盂腎炎、尿崩癥、前列腺增生等，發(fā)現(xiàn)異常后還是要及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后去進(jìn)行針對(duì)性的治療。

總而言之，自來水只要是符合國家標(biāo)準(zhǔn)的，燒沸后飲用后并不會(huì)給健康帶來威脅，對(duì)此不必過于擔(dān)心。一喝水尿就多，并不一定就是腎不好，我們真正需要警惕是那些真正會(huì)傷腎的行為。