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預(yù)防痛風(fēng)的六大原則

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.11.10

現(xiàn)在痛風(fēng)已經(jīng)成為很多年輕人都會患上的疾病。那么我們平時應(yīng)該怎么預(yù)防痛風(fēng)?下面介紹預(yù)防痛風(fēng)的六大原則。

原則一:限制熱量。

多數(shù)痛風(fēng)患者喜歡高熱量、高脂肪及高蛋白飲食,這就容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩、熱量攝取過多。因此,必須控制每日所需的熱量,均衡各種營養(yǎng)成分的攝取。


預(yù)防痛風(fēng)的六大原則

原則二:維持理想體重。

防止超重、肥胖痛風(fēng)患者常常營養(yǎng)過剩,體重增加,這與高尿酸有明顯的相關(guān)性。定期測體重,可作為衡量營養(yǎng)狀態(tài)的指標(biāo)。

原則三:限制嘌呤的攝入。

高尿酸血癥期要限制嘌呤的攝入,限制嘌呤含量高的食物,自由選擇嘌呤含量低的食物,適當(dāng)選用嘌呤含量中等的食物。

原則四:平衡營養(yǎng)素的攝入。

碳水化合物攝取量占所需總熱量的55%~60%。在選擇上不宜選粗糧,應(yīng)選用細(xì)糧,因?yàn)榇旨Z嘌呤含量較細(xì)糧高。不吃果糖,因?yàn)楣侵袩崃扛?。每日攝取脂肪量應(yīng)小于50g,占總熱量的25%~30%。

原則六:努力戒酒

人體為了分解進(jìn)入體內(nèi)的大量乙醇,必須消耗能量,結(jié)果產(chǎn)生大量尿酸。酒中的乙醇代謝使血中乳酸水平增高,阻礙了腎臟對尿酸的排泄,合血尿酸升高,引起關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。一般認(rèn)為,啤酒度數(shù)低,飲用很安全,卻不知啤酒內(nèi)含有大量的嘌呤而且熱量很高,易誘發(fā)痛風(fēng)。因此,痛風(fēng)急性期要禁酒。

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