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預防老年癡呆的幾種方法

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2022.09.26

隨著時間的推移,人在慢慢成長,成熟,但身體上很多的器官卻在慢慢的退化中,好多老年人的記憶力開始減退,動腦計算的能力也在慢慢的減弱,老年癡呆這個新朋友也在慢慢的向老年朋友靠近,那么我們可以怎樣做來預防老年性癡呆這個疾病呢?

  1、預防老年癡呆:給大腦均衡的營養(yǎng)。

在日常膳食中老年癡呆的預防應該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說,可以采取服用多種維生素,比如說維生素D和B類產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外,適量補充含有DHA的產(chǎn)品也非常重要。

預防老年癡呆的幾種方法

  2、預防老年癡呆:勤做大腦訓練。

積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中老年癡呆的預防可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進行腦部訓練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

 

  3、預防老年癡呆:常做體育鍛煉。

體重超重者患癡呆癥的風險要比正常人群高兩倍,而肥胖人群患癡呆癥的風險則會比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外,其對于體重的干預也可以提升記憶力和注意力,從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆的預防措施。

 

  4、預防老年癡呆:學會釋放壓力。

壓力越大,負責記憶的海馬體就越容易受傷,從而對大腦產(chǎn)生負面影響。壓力管理有助于預防老年癡呆癥,同時要注意的是,壓力有時會導致憂郁癥的發(fā)生,而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高,因此,學會釋放壓力在老年癡呆的預防方面的作用不容小覷。

知道了這樣的方法之后,老年朋友也不可大意,還是應該要留意自己的身體變化情況,謹防老年癡呆的癥狀,如果真的有這樣的癥狀出現(xiàn),也應該及早到醫(yī)院進行檢查治療,如果真是這樣的疾病的話,也不必擔心,應該保持積極的心態(tài)與疾病做斗爭,只要積極地配合醫(yī)生的治療,是有可能恢復到健康人的狀況的。

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