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一到8月,血糖值就開始上升!出現(xiàn)這幾個(gè)預(yù)警信號(hào)要當(dāng)心

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2021.08.12


最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)成人糖尿病的患病率為12.8%,而糖尿病前期的患病率達(dá)35.2%,也就是說,每個(gè)糖尿病患者身后都站著3名“后備隊(duì)員”,且每年約有5%~10%的人會(huì)發(fā)展為糖尿病。


《中國(guó)藥物與臨床》雜志曾刊文提醒,即使血糖水平正常的人,每年8月起,體內(nèi)的血糖值也會(huì)開始慢慢爬升,并且這種風(fēng)險(xiǎn) 持續(xù)大半年,到次年5月才得以緩解。


為什么血糖水平從8月開始有所提升?提升的信號(hào)有哪些?又該如何應(yīng)對(duì)高血糖?


為什么血糖水平從8月開始爬升?



每年8月,血糖值開始上升,在冬季達(dá)到一年中的最高值,這 主要與氣溫、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)水平、情緒等變化有關(guān)。



天氣因素
①進(jìn)入8月,天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,越來越低的氣溫會(huì)刺激交感神經(jīng),促進(jìn)腎上腺素分泌,肝糖原分解和胰高血糖素(升糖素)分泌增多,血糖易升高;
②春夏季節(jié),胰島素的敏感度會(huì)增強(qiáng),胰島素分泌往往高于其他季節(jié),再加上體內(nèi)新陳代謝旺盛,能量消耗大,身體消耗的糖也較多。



飲食習(xí)慣

天氣涼下來后,人們的飲食也開始偏油膩,肉多青菜少;



運(yùn)動(dòng)水平

到了冬天,室外寒冷,戶外運(yùn)動(dòng)減少,而運(yùn)動(dòng)可以提升身體對(duì)胰島素的敏感性。


水蛭素、高血糖、糖尿病

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)


如果血糖值沒控制好,存在以下兩種情況中的一種,一般可以判定為糖尿病前期:


空腹血糖偏高(IFG),血糖介于6.1~7.0毫摩爾/升之間;


糖耐量異常(IGT),空腹及餐后血糖均偏高,血糖介于7.8~11.1毫摩爾/升,也稱糖耐量受損。


血糖在悄悄升高的信號(hào)



血糖長(zhǎng)期高于正常值,身體會(huì)發(fā)出一些預(yù)警信號(hào)。


01
吃飽就困

常吃精米精面和含糖飲料,會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān),易出現(xiàn)昏昏欲睡、體力透支等表現(xiàn)。長(zhǎng)此以往,還可能發(fā)生慢性胰島素抵抗。


02
“垃圾食品”上癮

攝取含大量糖、鹽和脂肪時(shí),身體會(huì)分泌一種物質(zhì),讓人感到饑餓。幾天不吃爆米花、薯片就難受的人需要警惕了,此類食物消化速度快,易導(dǎo)致血糖紊亂。


水蛭素、高血糖、糖尿病

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)


03
體重“屢減不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一個(gè)重要原因,大多數(shù)糖前期患者體重都超標(biāo)。單純減少熱量攝入后,體重依然不減的人,更應(yīng)警惕。


04
大腹便便

細(xì)胳膊細(xì)腿大肚子的體型,又稱為腹型肥胖。男性腰圍>85厘米,女性腰圍>80厘米,即為腹型肥胖,這種體型的人更易發(fā)生胰島素抵抗。


另外,腹型肥胖的人內(nèi)臟脂肪多,會(huì)加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)程,增加心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。


05
血壓偏高

臨床上許多高血壓病人都伴有糖尿病,而糖尿病也較多地伴有高血壓,兩者被稱為同源性疾病。有研究顯示,病史超過6年的高血壓患者,約有四成會(huì)患上糖尿病。


水蛭素、高血糖、糖尿病

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)


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小貼士:

當(dāng)身體出現(xiàn)上述不適癥狀時(shí),應(yīng)該警惕是否與血糖升高有關(guān),血糖超過正常值,即使沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),也會(huì)對(duì)身體造成損傷,建議 盡快前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。


健康生活方式是降糖“良藥”



糖尿病前期是控制糖尿病的最佳階段 。多項(xiàng)研究證實(shí),在糖前期進(jìn)行生活干預(yù),一半人可以繞開糖尿??;另一半人群即使患上糖尿病,也可以減少30%左右的心血管事件。


1 飲食干預(yù)

  • 平衡膳食,每日所需熱量45%~60%來自碳水化合物,25%~35%來自脂肪,15%~20%來自蛋白質(zhì);

  • 烹飪時(shí)要盡量采用植物油,保證不飽和脂肪酸攝入;

  • 適當(dāng)進(jìn)食粗糧等富含膳食纖維的食物;

  • 限鹽限酒,最好滴酒不沾,如果飲酒,要計(jì)入總熱量,每克酒精可提供7千卡熱量。

2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、騎自行車、游泳等,可以增加身體對(duì)胰島素的敏感性,這樣體內(nèi)分泌的胰島素可以更好地降低血糖。


餐后1小時(shí)是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī),建議運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備好糖果、餅干等食物,防止運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)低血糖癥狀。


3 控制體重

超重或肥胖者要將BMI(體重指數(shù))調(diào)整到24左右,或體重至少下降7%,并使體重長(zhǎng)期維持在健康水平。


水蛭素、高血糖、糖尿病

圖丨來源公共圖片庫(kù)

對(duì)于血糖控制不佳者,可考慮在調(diào)整生活方式的同時(shí)選擇適當(dāng)?shù)乃幬锔深A(yù)。 治療糖尿病的藥物主要分為口服藥物和注射藥物,具體治療方法可咨詢專業(yè)醫(yī)生。


此外,配合使用 天然水蛭素 ,還能改善機(jī)體的循環(huán)和代謝功能,從而幫助提高對(duì)糖尿病的治療和調(diào)理作用。




天然水蛭素


天然水蛭素是從吸血性水蛭唾液腺內(nèi)提取出來的生物活性物質(zhì),是迄今為止所發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)的凝血酶天然特異抑制劑 , 可以 改善胰腺的微循環(huán),增強(qiáng)胰腺及胰島的分泌功能,進(jìn)而增加胰島素的分泌,同時(shí)可作為胰島素受體的增敏劑,減輕胰島素抵抗, 從而降低血糖含量, 改善各種糖尿病病癥。


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在預(yù)防和改善糖尿病并發(fā)癥方面,天然水蛭素也起到重要作用。


糖尿病并發(fā)癥,如糖尿病腎病、糖尿病足,主要是由于全身的微小動(dòng)脈硬化而造成的,而天然水蛭素可以擴(kuò)張、軟化血管,恢復(fù)血管壁彈性,消除微血栓,消除血管壁上的硬化斑塊等,改善全身組織器官的微小動(dòng)脈及毛細(xì)血管的微循環(huán),因此能有效預(yù)防及改善糖尿病的并發(fā)癥。


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尾圖

參考來源:生命時(shí)報(bào)、丁香醫(yī)生