血栓，顧名思義，就是血液不再和往常一樣通暢，血管被血塊堵住了，身體的其他器官無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，生命就會(huì)受到威脅。那么我們要如何預(yù)防血栓呢？今天科康科技就來(lái)給大家講講預(yù)防血栓的方法。

預(yù)防血栓的方法一：避免久坐

平時(shí)我們要多走、多動(dòng)，一般坐30~60分鐘就需要起來(lái)走動(dòng)一下，伸伸懶腰、松動(dòng)一下手腳，同時(shí)久坐時(shí)建議伸縮大小腿肌肉、伸腳尖、勾腳尖。

預(yù)防血栓的方法二：合理均衡飲食

不暴飲暴食，多吃新鮮的綠色蔬菜、水果、魚類、茶葉，其中黑木耳、生姜、洋蔥等食物都是可以預(yù)防血栓發(fā)生的。

預(yù)防血栓的方法三：多喝水

水可以稀釋血液、降低血液的粘稠度，有效預(yù)防血栓的發(fā)生。日常生活中，在起床后、運(yùn)動(dòng)前后、飯后、睡覺前都應(yīng)該喝適量的水，一般每天保持飲水1000-1200毫升。

人衰老了也會(huì)容易發(fā)生血栓，特別是60歲后的女性，一定要定期做好體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病。不管是哪一種疾病，我們都應(yīng)該有所了解，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。