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想要預(yù)防血栓就要做到這些事

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.09.03

血栓,顧名思義,就是血液不再和往常一樣通暢,血管被血塊堵住了,身體的其他器官無法正常運(yùn)轉(zhuǎn),生命就會受到威脅。那么我們要如何預(yù)防血栓呢?今天科康科技就來給大家講講預(yù)防血栓的方法。

想要預(yù)防血栓就要做到這些事

預(yù)防血栓的方法一:避免久坐

平時我們要多走、多動,一般坐30~60分鐘就需要起來走動一下,伸伸懶腰、松動一下手腳,同時久坐時建議伸縮大小腿肌肉、伸腳尖、勾腳尖。

預(yù)防血栓的方法二:合理均衡飲食

不暴飲暴食,多吃新鮮的綠色蔬菜、水果、魚類、茶葉,其中黑木耳、生姜、洋蔥等食物都是可以預(yù)防血栓發(fā)生的。

預(yù)防血栓的方法三:多喝水

水可以稀釋血液、降低血液的粘稠度,有效預(yù)防血栓的發(fā)生。日常生活中,在起床后、運(yùn)動前后、飯后、睡覺前都應(yīng)該喝適量的水,一般每天保持飲水1000-1200毫升。


想要預(yù)防血栓就要做到這些事

人衰老了也會容易發(fā)生血栓,特別是60歲后的女性,一定要定期做好體檢,及早發(fā)現(xiàn)疾病。不管是哪一種疾病,我們都應(yīng)該有所了解,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。