（一）多喝水 

人體內(nèi)70%上下全是水份組成的。在水份的功效下，血管內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分才可以一切正常的運(yùn)輸，因此喝水對(duì)血管的健康是有積極主動(dòng)功效的。 早上后喝一杯水，由于這個(gè)時(shí)候血液的黏稠度較為高，這時(shí)喝水有利于血液的循環(huán)系統(tǒng)，在一定水平上減少血液的黏稠度; 臨睡前還要喝一杯水，以防晚間身體水份欠缺。 但單純性的喝水對(duì)防止血管堵塞的實(shí)際效果較為小，也要留意配搭良好習(xí)慣。

（二）喝飲茶 

三餐中間喝水的情況下，能夠添加一些對(duì)血管健康有益的小盆栽，清血管的功效將會(huì)會(huì)更優(yōu)。 黃菊花：有利于改進(jìn)血液濃稠的情況，防止淤阻產(chǎn)生; 決明子茶：可協(xié)助降低血管的生成量; 金銀花茶：輔助血管維持延展性，降低心率、血糖等水準(zhǔn)的起伏。 用上邊這3種小盆栽與牛蒡根、桂花樹(shù)配搭在一起，沒(méi)事兒的情況下泡水喝點(diǎn)，輔助清血管的功效還不錯(cuò)。

（三）杜絕酒煙 

常常抽煙，非常容易上升碳水化合物水準(zhǔn)、使血小板聚集，還會(huì)繼續(xù)使血液中的一氧化碳血紅蛋白濃度變多，非常容易加快主動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展趨勢(shì)速率，易使血管堵塞; 常常抽煙還會(huì)繼續(xù)使身體釋放出來(lái)很多的兒茶酚胺，心跳因而加快，周邊的動(dòng)脈血管也會(huì)收攏，長(zhǎng)此以往，損害血管的身心健康。 而喝酒后，也會(huì)使血管遭受立即的刺激性，血管壁慢慢喪失延展性，靜脈血栓也慢慢產(chǎn)生，血管也就非常容易堵塞了。 所以說(shuō)，杜絕香煙也是維護(hù)血管身心健康的一個(gè)合理方法。

（四）盡可能不熬夜 

經(jīng)常熬夜也非常容易使血管堵塞的過(guò)程加快。 由于長(zhǎng)期熬夜得話(huà)，會(huì)提升人體內(nèi)去甲腎上腺激素、腎上腺激素等生長(zhǎng)激素的排泄量，危害血液的流動(dòng)性速率，使血液濃稠。 最好是能夜里11點(diǎn)以前入睡，維持充足的睡眠，有利于血管身心健康。

（五）少長(zhǎng)坐 

每日坐的時(shí)間超出一個(gè)鐘頭，就將會(huì)使血管內(nèi)的內(nèi)毒素增加14%上下。 由于常常長(zhǎng)坐得話(huà)，會(huì)使血液的循環(huán)系統(tǒng)速率緩減，使血管內(nèi)更非常容易沉積很多的內(nèi)毒素，加快血管堵塞。 而若能堅(jiān)持不懈一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，有利于推動(dòng)人體脂肪的耗費(fèi)，血管內(nèi)堆積的脂類(lèi)也會(huì)降低，對(duì)血管堵塞也可以具有一定的防止功效。 提議每星期開(kāi)展4-6次的有氧運(yùn)動(dòng)減肥，例如打太太極、騎單車(chē)、廣場(chǎng)舞、跑步等，每一次能使人體略微流汗就可以了。