在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內(nèi)可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫(yī)。
出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。

正常人24小時內(nèi)不知不覺會蒸發(fā)約600-700毫升汗水。正常的汗水是沒有顏色的。如出現(xiàn)黃色是因為微生物對汗水當中的一些微量原素發(fā)生化學反應所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現(xiàn)出不同的顏色。當出現(xiàn)不同于一般顏色的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了。

汗腺有抗菌、潤澤皮膚、維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的作用。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱，但皮脂膜分泌不夠，皮膚就會失去潤養(yǎng)，變得干燥。
按照中醫(yī)的說法，汗為津液的組成部分，汗的產(chǎn)生與臟腑均有一定關系，汗出過多，可耗血傷津；反之津虧血少，汗源不足，不宜發(fā)汗。
根據(jù)出汗判斷身體狀況
在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。
睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內(nèi)可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫(yī)。