欧美区日韩区,国产欧美二区,精品日韩一区二区,日韩欧美一区二区不卡,欧美日韩一区二区三区在线观看,欧美精品一区二区三区免费,日韩欧美二区在线观看

廣西科康科技集團有限公司

熱門關鍵詞: 天然水蛭素 螞蟥素

五一假期出游5天,3天在水土不服中掙扎

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2023.05.09

今年“五一”小長假堪比“春運”,車站、景區(qū)“人潮洶涌”,朋友圈不是在玩,就是在玩的路上。

撞上出游高峰,有人大倒苦水:堵車堵到心慌,排隊排到腳軟,更難受的是途中腸胃不適。


網(wǎng)友朱檸形容腸胃一到外地就不爭氣,使人一天到晚跑廁所,簡直跟中了什么詛咒一樣。

人們常把這種現(xiàn)象稱為“水土不服”,意思是人到了異鄉(xiāng),對當?shù)氐摹八焙汀巴痢辈贿m應,也就是對當?shù)氐娘嬍场夂?、環(huán)境等產(chǎn)生不適反應。

01去到一個陌生地方,先以“腹瀉三天”為敬

水土不服一說自古有之,南上北下皆有可能。

四大名著之《三國演義》就提到過曹操率領精銳特種部隊南下卻在赤壁之戰(zhàn)大吃敗仗,其中一個重要原因就是北方軍士“遠涉江湖,不服水土,多生疾病”,“時操軍因不服水土,俱生嘔吐之疾,多有死者”;另一部名著《紅樓夢》也說到來自金陵(現(xiàn)南京)的“呆霸王”薛蟠“不服水土,一進京時,便病倒在家”。

出現(xiàn)水土不服的人,有的會吃不下睡不好,有的會上吐下瀉或便秘,有的皮膚瘙癢過敏、痘痘暴長,也有的無精打采、萎靡不振……在水土不服的各種癥狀中,以腹瀉最為明顯。


都說一方水土養(yǎng)一方人,河南妹子李斯洛容易水土不服,她苦惱表示,“無論是工作出差還是旅游,只要去到一個陌生的地方,頭三天準會出現(xiàn)拉肚子,黃連素、保濟丸等腸胃藥物隨身攜帶,等回來后,又要拉三天。有一回還真把人給拉虛脫了,搞得進醫(yī)院打點滴了,哎!”

“憑啥大家吃的東西都一樣,別人都好好的,就我一人水土不服?”李斯洛把原因歸結為是自己的胃腸道“太嬌氣脆弱”。

假期旅行,同樣會擔心水土不服拉肚子的張茜茜,除必備止瀉藥外,出門在外會特別注意飲食衛(wèi)生和規(guī)律作息,“餐前便后使用手消,不吃沒吃過的食物,不碰涼拌菜和海鮮,也避免吃路邊攤,以減少水土不服的發(fā)生概率?!?

可就算再小心,還是會防不勝防,腹瀉說來就來!

02水土不服的背后,是你的腸道菌群失調(diào)

關于腹瀉,最常見的原因, 一是由大腸桿菌等細菌引起的感染性腹瀉,也就是醫(yī)生口中的“食物中毒”;二是因為食物過敏或不耐受,導致非感染性腹瀉。

對于水土不服拉肚子,有一個比較隱匿的“元兇”,是很多人可能從來沒想到過的:你自己腸道中的微生物失調(diào)!

據(jù)統(tǒng)計,一個健康人的腸道中存活著超過1000種腸道微生物,細菌總數(shù)量達到100萬億左右。這些微生物按照一定的比例就組成了腸道菌群,不僅直接參與維持腸道的正常生理功能,更直接影響機體免疫功能。


由于腸道微生物菌群的組成及相對比例是在我們?nèi)梭w比較固定的生活和飲食環(huán)境中逐漸形成的,也是相對穩(wěn)定的平衡,會成為你腸道的“習慣”,一旦突然被打破就會出現(xiàn)各種不適反應,如腹瀉、嘔吐等癥狀。

目前發(fā)現(xiàn),腸道菌群失調(diào)所致的水土不服,其實更多是跟飲食結構發(fā)生變化有關。

有科研人員專門做了一項有關腸道菌群與“水土不服”的研究。研究者招募了一批志愿者,讓他們從北京出發(fā),到達中南美洲,逗留6個月期間接觸了西方飲食(以魚、海鮮、乳制品和精制谷物等主要食物來源),改變了中餐傳統(tǒng)飲食習慣。


實驗發(fā)現(xiàn),接觸到新的飲食方式,腸道菌群還是處于原居住地的模式,短時間內(nèi)就可能會出現(xiàn)“水土不服”現(xiàn)象;在異鄉(xiāng)停留一段時間后,腸道菌群會發(fā)生變化(通常在1個月內(nèi)完成),則會使“水土不服”癥狀消失。

這項實驗證明了,飲食長期的轉變會改變腸道菌群,但是隨著飲食的恢復也會使得腸道菌群恢復,說明了腸道菌群具有雙向可塑性和強大的彈性。

此外,有研究表明,飲食越清潔、越單一的人,腸道菌群的“彈性”就越小,這些人就更容易發(fā)生水土不服。

中山大學附屬第一醫(yī)院胃腸外科主任醫(yī)師馬晉平解釋說,原因是越清潔、越單一的飲食,容易讓腸道菌群的組成也變得單一化,而且這種環(huán)境相對脆弱,一旦發(fā)生衛(wèi)生狀況的改變,有較多致病菌進入這一環(huán)境,給相對單一化的腸道菌群帶來的傷害會更大。

03吃點故鄉(xiāng)的水、土能管用么?

對付水土不服,民間流傳一些“偏方土方”:

藥物著作《本草拾遺》介紹治療水土不服,一是刮下鞋底之土,兌水同服;二是以伏龍肝兌水服用,所謂伏龍肝,其實就是灶心土。其依據(jù)是:脾屬土,以習慣了的家鄉(xiāng)之土沖服,可以起到調(diào)理脾氣的作用,以減輕水土不服的反應。

基于對“一方水土養(yǎng)一方人”的認識與理解,爺爺奶奶輩的人們,在沒有科學研究的情況下,用一點家鄉(xiāng)的土,混上一點家鄉(xiāng)的水,成了防治水土不服唯一的方法。從考古發(fā)現(xiàn)到醫(yī)學記載,都留下過人類吃土的證據(jù),尤其歷史上的饑荒時期,“土”更成了饑民們活命的最后選擇。即使到了今天,仍有一些國家和地區(qū)存在吃土的風俗和傳統(tǒng)。

不過,用土泡水有不衛(wèi)生和難以下咽之嫌,顯然多數(shù)人不能接受,而自帶一杯故鄉(xiāng)的水(原居住地的水)出門倒容易接受許多

長期生活廣州的85后李晴,“五一”帶2歲的寶寶回江西老家。出發(fā)之前,老人來電叮囑她用保溫杯裝滿一杯廣州的水?!拔覌屨f廣州水熱,江西水寒,頭兩天將廣州帶回的水與家里的水兌著給孩子喝,可以防止水土不服?!彼f,這次回老家孩子沒有拉肚子,但不確定是不是這水起了作用。

水土不服的問題用“水”和“土”來治,看似挺有道理的,然而對于腸道菌群失衡或致病菌入侵導致的水土不服,顯然用家鄉(xiāng)的“水土”是治不好的。

那么,出差、旅行、求學到一個新環(huán)境,有沒有辦法可以預防和緩解水土不服帶來的腹瀉?


真正有效的預防辦法就是,飲食做到清潔衛(wèi)生,且盡量保持自己原來的飲食習慣,逐步向當?shù)仫嬍尺^度,還要注意休息,保持充足的睡眠。

萬一水土不服出現(xiàn)腹瀉,多數(shù)情況下服用保濟丸、鹽酸小檗堿片、蒙脫石散等藥物,可以很快改善腹瀉癥狀。

醫(yī)生強調(diào),腹瀉者要注意補充因為腹瀉流失的水分,建議少量多次補水,嚴重者可以口服補液鹽,避免脫水,然后進食相對容易消化的食物,比如清粥、面糊,善待自己的腸道菌群。

需要提醒的是,如果出現(xiàn)高熱、腹痛、血性腹瀉或嘔吐,特別是使用腸道感染藥物治療無效時,一定要及時就醫(yī)。

全國服務熱線

400-127-6833