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我們該如何預(yù)防心梗

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.07.03

心梗非常的具有危害性,一不小心就會讓人猝死,那么我們有沒有有效的方法預(yù)防或者治療呢?今天科康科技就來給大家講講該如何預(yù)防和治愈心梗。

我們該如何預(yù)防心梗

預(yù)防心梗方法一:適當(dāng)運(yùn)動

輕微的氣喘運(yùn)動是最有保護(hù)的作用,運(yùn)動并不一定是非常激烈的,讓你輕度哮喘的活動是最有效的,如快步走、慢跑、游泳等運(yùn)動,都可以很好地保持好心臟。不過,長期持續(xù)地運(yùn)動才是有效的,不能過度運(yùn)動。

預(yù)防心梗方法二:按摩穴位

中醫(yī)認(rèn)為,常按摩內(nèi)關(guān)穴,可具有寧心安神、寬胸理氣、平喘止痛、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等作用。內(nèi)關(guān)穴位于手腕上,如果能夠經(jīng)常按摩可治療風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律失常等,尤其對預(yù)防心肌梗死的發(fā)作有著最顯著的作用。

預(yù)防心梗方法三:規(guī)律作息

日常生活要有規(guī)律,每天要按時睡眠、并且還要按時起床,并保證有充足的睡眠和休息,每天至少有6-8個小時的睡眠,避免有熬夜和過度勞累的情況發(fā)生。

預(yù)防心梗方法四:控制情緒

控制自己的情緒,避免憤怒、擔(dān)心和悲傷、思考過度、恐懼等不良的情緒發(fā)生。如果整天擔(dān)心、抑郁、焦慮和緊張,會引起冠狀動脈痙攣,引起心肌缺血,心絞痛發(fā)作頻繁。如果還經(jīng)常與人爭吵,憤怒或悲傷會增加心率和心肌氧氣消耗。同時也要避免笑過頭了,笑過頭會加速血液循環(huán)、加速心跳,導(dǎo)致心肌缺血,并誘發(fā)心絞痛或繼發(fā)性梗死。

預(yù)防心梗方法五:合理搭配飲食

在飲食上不僅要保證營養(yǎng),還要注意控制體重,并限制高脂肪的攝入,飲食最好以清淡為宜,多吃蔬菜水果、以及含纖維素的食物。同時吃飯要定時定量,要忌煙酒。另外,平時可以吃人參、西洋參、天然水蛭素等保健品。

我們該如何預(yù)防心梗

天然水蛭素是從吸血水蛭唾液腺中提取出來的生物活性物質(zhì)??茖W(xué)研究表明,天然水蛭素是迄今為止世界上所發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)中最強(qiáng)的天然抗凝血酶物質(zhì),不但具有很強(qiáng)的溶栓作用,而且能有效防止血栓形成。它還具有調(diào)節(jié)血壓、血糖、血脂、尿酸,纖溶,抑制血小板聚集和黏附,擴(kuò)張、軟化血管的作用,并且可以清除血液垃圾,消除動脈粥樣硬化,改善血液粘稠,加速血液流動,改善血液微循環(huán),增加心肌含血量和含氧量,保持血管血液循環(huán)暢通,是預(yù)防、調(diào)理人類心腦血管疾病的特效天然物質(zhì)。