許多人出現體虛多汗的問題，主要表現為身體虛弱，汗多，還會出現乏力等一些癥狀，那么體虛多汗如何養(yǎng)生調理呢？今天科康科技就給大家說說體虛多汗如何調理。
1、加強鍛煉，注意作息規(guī)律
身體虛弱的病人的調理不能只局限于飲食，還要注意日常的鍛煉。有的病人一開始就大汗淋漓，針對這種情況可先進行低強度的運動，如瑜伽、太極、慢跑等。運動的時候注意早睡早起，不要熬夜，過一段時間身體虛多汗的癥狀就會很快消失。
2、情緒調節(jié)
人生要做到自我情緒平衡，及時舒緩壓力和疲勞，積極調節(jié)情緒，放松心態(tài)，迎接人生的挑戰(zhàn)。
3、食療進補
飲食上要注意多吃補氣的山藥、補血的大棗等食物。
4、中藥調理

體虛者可用中藥補氣，或補血，常用人參、當歸、黃芪等調理藥物。

造成身體虛多汗的原因有哪些呢
1、陰虛
有的氣虛者陰虛，除了身體虛弱外，還有內火旺，身體發(fā)熱，手腳煩躁，易怒等表現。夜間入睡時出汗，醒后汗止，即盜汗。對于氣陰兩虛的人，應從益氣養(yǎng)陰，滋陰清火入手，平時多吃些熱食調理。
2、陽虛型
有的人特別怕冷，怕風吹，身上常常無緣無故出冷汗，總是手腳冰涼，容易感冒。這種情況可能是由于氣血嚴重不足，引起陽氣虧虛所致。為此，我們不能按照傳統的清熱止汗的方法，而是采用溫陽固攝的方法來調理。平時注重心態(tài)平和，避免情緒大起大落；飲食做到營養(yǎng)均衡，少吃刺激性辛辣食物，避免煙酒等。天氣變暖時要記得及時增減衣服，防止感冒。
3、氣虛
這種類型的自汗最為普遍。病人多表現為體質虛弱，體力下降，稍有活動就一直出汗。調養(yǎng)時要以“補”為主，加強固攝，平時可多吃補氣配料，以補機體，緩解氣虛。同時也可以通過動作舒緩，動靜結合的運動來增強體質，如打太極拳，練八段錦等等。