中醫(yī)說的濕氣重是指濕為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)?，F(xiàn)在的人們普遍坐在辦公室辦公，加上平時不運動，這樣很容易就會出現(xiàn)濕氣過重的情況?？瓶悼萍冀o大家?guī)硪恍┠莒顫竦氖澄铩?

祛濕的食物一：茯苓煮茶或煲湯

茯苓除濕，茯苓能和陳皮煮成茶喝，或茯苓豬肉煲湯喝都可以。前者具有健脾，利濕，化痰的功效，后者具有健脾養(yǎng)胃的功效。

祛濕的食物二：黃芪

黃芪是我們生活中最常見的中藥，通常用黃芪泡水飲，能補氣養(yǎng)血，加速體內(nèi)殘留毒素的排泄，促進血液循環(huán)，提高機體代謝率，也有助于加速脂肪細(xì)胞的分解。

祛濕的食物三：扁豆

扁豆是生活是很常見的一種食物，不僅價格實惠，而且還含有豐富的營養(yǎng)價值，吃了也有很好的健脾作用。

祛濕的食物四：綠豆芽

富含膳食纖維，生活中，如果經(jīng)常吃能有效治療便秘，上火的人可以清熱去火，也有祛濕的效果。

祛濕的食物五：薏米仁

能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，清熱利濕、利尿消腫的效果，長期吃的話，還能幫助改善水腫型肥胖，尤其是和紅豆一起煮粥吃，越吃越瘦。

相信各位朋友吃了上述食物會對于身體祛濕有所幫助。