對(duì)于糖尿病患者來說，如何控制血糖是生活中的頭等大事。除了服用藥物外，日常飲食也會(huì)對(duì)血糖水平產(chǎn)生極大的影響。吃錯(cuò)食物的話，可能會(huì)導(dǎo)致血糖上升，對(duì)健康產(chǎn)生不利的影響。而有些食物富含營(yíng)養(yǎng)，也有助于穩(wěn)定血糖。這些食物在生活中是比較常見的，糖尿病患者可以在飲食上選擇這幾類食物，對(duì)控制血糖會(huì)有一定作用。
哪些食物可以降低血糖？
（一）燕麥
燕麥有助于降低血糖水平。燕麥含有膳食纖維，有助于維持體內(nèi)葡萄糖的穩(wěn)定，防止血糖水平的突然升高。燕麥片還含有維生素和礦物質(zhì)，可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)。要注意的是，有的燕麥片含有很多糖，會(huì)升高血糖水平。
（二）羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)的膳食纖維含量非常高，對(duì)于穩(wěn)定血糖水平是有幫助的，可以防止血糖迅速上升。羽衣甘藍(lán)也包含豐富的抗氧化劑，有助于防止細(xì)胞損傷，降低血糖水平，降低胰島素抵抗。
（三）豆類
豆類營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維，蛋白質(zhì)和復(fù)雜的碳水化合物，這些對(duì)于維持健康的血糖水平都是有用的營(yíng)養(yǎng)素。將豆類納入糖尿病患者的飲食中，能夠改善血糖水平。
（四）堅(jiān)果

杏仁，核桃等堅(jiān)果是健康脂肪和膳食纖維的豐富來源，有助于減緩糖分向血液中的釋放，同時(shí)還能使人感到飽腹。堅(jiān)果的血糖指數(shù)較低，對(duì)于糖尿病患者來說是極為健康的。堅(jiān)果也是蛋白質(zhì)的極佳來源，并且富含鐵，鎂以及其他維生素和礦物質(zhì)。

（五）巧克力
巧克力是一種美味的零食，經(jīng)常吃巧克力對(duì)健康也是有益的。巧克力含有抗氧化劑，可以通過改善胰島素功能，從而降低血糖水平。選擇巧克力的時(shí)候，要注意選擇高純度的黑巧克力，含糖量高的巧克力對(duì)健康是有害的。
（六）大蒜
對(duì)于很多人來說，大蒜是不可缺少的調(diào)味品。大蒜的健康益處很多，具有殺菌的作用。大蒜不僅與增強(qiáng)免疫力有關(guān)，而且可能在降低血糖水平中發(fā)揮作用，有助于控制血糖，對(duì)糖尿病患者來說是非常健康的食物。
糖尿病對(duì)身體的危害是很大的，而飲食對(duì)血糖水平其中很大的作用。不健康的飲食會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)胰島素的敏感性越來越低，可能增加患糖尿病的危險(xiǎn)。而對(duì)于糖尿病患者來說，也要注意飲食，選擇合適的食物，以降低血糖水平。