“4口之家 3人先后患糖尿病”
“一家三口先后查出糖尿病……”
“丈夫得了糖尿病,妻兒也相繼患病糖尿病……”
說起糖尿病會遺傳,大家可能早有耳聞,但看到上述新聞報道,心里難免會有些疑惑,難道糖尿病真的會傳染?
瑞典的科學家曾經(jīng)對15萬名2型糖尿病患者及其2萬子女做過研究,結果發(fā)現(xiàn):
如果某個家庭中有人得了糖尿病,那么他家里人得糖尿病的風險大約是一般人的2~30倍;如果某人有兩個兄弟姐妹都得了糖尿病,那么這個人得糖尿病的風險是一般人的30多倍;而在沒有血緣關系的夫妻之間,若有一方患有糖尿病,那么另一方患糖尿病的風險是一般人的1.3倍。
也就是說,糖尿病除了可能遺傳給具有血緣關系的子女,還可能會“傳染”給沒有血緣關系的家庭成員。
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雖說糖尿病會“傳染”,但它的“傳染性”和平常的流感、乙肝的傳染性不太一樣。一般傳染性疾病的傳染性,是說它可以通過病毒、細菌等將疾病傳播開來,而糖尿病的“傳染性”,大多和夫妻、家人之間相似的生活方式有關,特別是一些不良的生活方式,并非真正意義上的“傳染”。
另外,有科學家推斷:“共享”的生活環(huán)境為2型糖尿病的發(fā)生,貢獻了大約30%的「力量」。
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哪些生活方式容易導致糖尿???
高熱量飲食及膳食結構不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)易導致肥胖和降低胰島素敏感性,從而增加糖尿病發(fā)生的概率。
長期進食過飽,會使人體內(nèi)分泌胰島素的胰島B細胞長期處于“負擔”過重、相對疲勞狀態(tài),造成胰島素分泌功能障礙,特別是有糖尿病遺傳易感的人群,極易誘發(fā)糖尿病。
運動量小,久而久之會造成脂肪堆積,使胰島素敏感性降低,從而增加糖尿病發(fā)生的概率。
當一個人打破自己的生理規(guī)律,會損傷內(nèi)分泌系統(tǒng),患糖尿病的幾率也就增加了。瑞典研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年后發(fā)現(xiàn),這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病,而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
生活中發(fā)生重大不利變化,而產(chǎn)生巨大心理壓力,是發(fā)生2型糖尿病的普遍現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn),遭到過重大打擊的人,比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60%。
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遠離糖尿病從改變生活方式開始
雖然我們不能改變基因,但是我們可以養(yǎng)成良好的習慣,從改變生活方式入手,預防糖尿病。
養(yǎng)成良好的飲食習慣,不暴飲暴食,同時多選擇新鮮的全谷物、水果、蔬菜,盡量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的飲食以及各種包裝、加工食品。
加強體育鍛煉,避免肥胖,體力運動可以增強胰島素活性標志物的效應,改善糖代謝和脂代謝。建議每周至少150分鐘的有氧運動,可以選擇快走、打太極拳、游泳等運動。
保持身體質(zhì)量指數(shù)(BMI=體重÷身高2)在18.5~23.9之間。并控制腰圍,女性< 85cm,男性<90 cm,避免腹型肥胖,也就是平時說的「蘋果型肥胖」。
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除了養(yǎng)成良好的生活習慣,日常科學使用天然水蛭素也可以有效提高睡眠質(zhì)量和預防、調(diào)理糖尿病。
天然水蛭素
天然水蛭素是從螞蟥唾液或唾液腺中提取出的高活性成分,是人類迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗凝溶栓效果最強的生物活性物質(zhì),可有效平衡人體健康指標。
天然水蛭素可以改善胰腺的微循環(huán),增強胰腺及胰島的分泌功能,增加胰島素的分泌,同時可作為胰島素受體的增敏劑,減輕胰島素抵抗,從而降低血糖含量,改善各種糖尿病病癥。
此外,天然水蛭素還可以有效改善糖尿病并發(fā)癥。糖尿病并發(fā)癥主要是由于全身的微小動脈硬化而造成的,而天然水蛭素可以擴張、軟化血管,恢復血管壁彈性,消除微血栓及血管壁上的硬化斑塊,改善全身組織器官的微小動脈及毛細血管的微循環(huán),從而有效預防及改善糖尿病的并發(fā)癥。
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