欧美区日韩区,国产欧美二区,精品日韩一区二区,日韩欧美一区二区不卡,欧美日韩一区二区三区在线观看,欧美精品一区二区三区免费,日韩欧美二区在线观看

廣西科康科技集團有限公司

痛風(fēng)患者吃水果有講究,這幾點一定要注意!

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2021.05.11


常言道:多吃水果有益健康。水果中富含礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素C、多酚類物質(zhì)等,痛風(fēng)患者適當(dāng)多吃水果有不少好處:


礦物質(zhì)鉀有利于尿酸的排泄;


維生素C可以促進(jìn)尿酸鹽的溶解,同樣促進(jìn)了尿酸的排出,降低血尿酸水平;


膳食纖維可以營養(yǎng)腸道上皮細(xì)胞,吸附腸道內(nèi)重金屬和油脂,并且增加進(jìn)食時的飽腹感,促進(jìn)排便,有利于維持體重;


多酚類物質(zhì)有利于降低炎癥反應(yīng)水平。


水蛭素、痛風(fēng)、尿酸高

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)


但吃水果并非百利無一害,有研究發(fā)現(xiàn),果糖在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化合成嘌呤的原料,使尿酸生成增多,也就是說 過多食用富含果糖的水果會增加痛風(fēng)的發(fā)病率


那么,面對種類繁多的水果時,痛風(fēng)患者該如何選擇?




選擇含糖量少的水果


在常見的水果中,梨、李子、葡萄、蘋果的果糖含量較高,其中尤以梨和蘋果的含量最高,一個中等大小的梨或蘋果(約175克)約含有11克果糖,痛風(fēng)患者應(yīng)盡量少吃。


此外,許多水果中還富含蔗糖,一份蔗糖在體內(nèi)能分解成一份葡萄糖和一份果糖。因此,蔗糖含量豐富的水果,如蜜橘、臍橙、甘蔗等也會對痛風(fēng)病人的尿酸代謝產(chǎn)生影響,建議少吃。


痛風(fēng)患者可以選擇果糖和蔗糖含量均較低的水果 ,或者說選擇吃起來不太甜的水果,比如西柚、柚子、草莓、檸檬 等。


水蛭素、痛風(fēng)、尿酸高

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)



> > > >

小貼士

水果的甜是由蔗糖和果糖兩種糖類物質(zhì)決定的,而果糖的甜度是蔗糖的1.7倍。某種水果如果在低溫下格外甜,一般果糖含量較高,如西瓜、荔枝的果糖含量就很高。




痛風(fēng)患者吃水果,還要注意這4點


1
控制攝入的水果量

要注意控制每次進(jìn)食水果的重量,建議每天攝入200~400克。 對于含糖量高的水果,一定要適度控制,切勿一次食用過多。



2
 喝鮮榨果汁并不好


在榨汁過程中,水果經(jīng)過切碎、擠壓、攪拌,維C充分與氧氣接觸,很可能會損失一大部分。實驗表明,青瓜、芒果、橙子榨成果汁之后,維生素C的損失率分別為84.11%、58.92%和32.76%。


另外,人們通常將榨汁后的水果殘渣扔掉,這就損失了水果最重要的營養(yǎng)成分——膳食纖維,而濃縮下來的果汁含有較多的果糖和蔗糖,這對于痛風(fēng)患者控制尿酸水平非常不利。


水蛭素、痛風(fēng)、尿酸高

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)


3
「熟吃」水果不適合痛風(fēng)的朋友

有人提倡「熟吃」水果,就是將水果加熱烹調(diào),甚至添加蜂蜜或冰糖增加味道。


首先,加熱會破壞水果的細(xì)胞壁,使細(xì)胞中的糖分更容易為人體所吸收,加重了糖的負(fù)荷。其次,加熱也會破壞具有抗炎作用的多酚類物質(zhì),這會造成有利于痛風(fēng)病友的營養(yǎng)成分的流失。如果再加入果糖含量高的蜂蜜或者冰糖,這就使人體額外多攝入了糖類,不利于健康。


4
適量生吃「性價比」最高

生吃水果,雖然要經(jīng)過削皮切塊等處理,但卻能最大限度保持水果中的營養(yǎng)物質(zhì)。并且在生吃過程中,因為膳食纖維所帶來的飽腹感,可以減少食量和糖分的攝取,有利于體重的保持。因此對于牙口好、沒有腸胃不適的人來說, 生吃水果是最健康最有利的吃水果方式 。


水蛭素、痛風(fēng)、尿酸高

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)


要控制尿酸水平,“管住嘴”必不可少,同時還要做到“多喝水、邁開腿”,必要的時候還要結(jié)合藥物治療。




4步穩(wěn)住尿酸水平


1

管住嘴

除了少吃高果糖含量的甜食、飲料、汽水,還要避免攝入高嘌 呤含量的海鮮、紅肉、動物內(nèi)臟等。平時可以多吃紫皮茄子、上海青、生菜等素食。


2

多喝水

飲水過少是高尿酸血癥和痛風(fēng)的危險因素,尤其是夏天天氣炎熱,出汗增加,易引起血液濃縮,血尿酸水平相對升高,容易引起痛風(fēng)。因此痛風(fēng)患者夏天要注意補充水分,建議每天飲水2000ml以上。


水蛭素、痛風(fēng)、尿酸高

圖丨來源網(wǎng)絡(luò)



3

邁開腿

適當(dāng)運動有利于控制體重、血脂和尿酸水平。需要注意的是運動過程中多喝水,避免激烈運動,最好選擇游泳、太極拳等有氧運動。


4

藥物治療

痛風(fēng)發(fā)作時,可以使用秋水仙堿、非甾體類抗炎藥或者糖皮質(zhì)激素等傳統(tǒng)藥物治療。但是對于一些有基礎(chǔ)代謝病的患者,服用以上藥物后常出現(xiàn)胃痛和腹瀉等不同程度的藥源反應(yīng)。


科學(xué)使用天然水蛭素 ,可以溶解血液中已形成的尿酸結(jié)晶,改善腎臟的微循環(huán),增加腎小球的濾過率,從而排出體內(nèi)多余的尿酸成分,降低血液中尿酸的含量。此外,還 可以有效避免藥物的毒副作用以及減少對藥物的依賴性,是痛風(fēng)患者的不錯選擇。


水蛭素、痛風(fēng)、尿酸高


配合使用水蛭活體療法治療效果更佳。水蛭活體療法 一方面可以利用水蛭的吸血功能促進(jìn)血液循環(huán),另一方面通過水蛭在吸血過程中所釋放的水蛭素可以加強降尿酸的作用 ,有效調(diào)理痛風(fēng),防止痛風(fēng)再發(fā)作。


7

20多年痛風(fēng)史患者使用水蛭素活體療法治療痛風(fēng)↑↑↑

0

參考來源: 中華醫(yī)學(xué)期刊網(wǎng)、丁香醫(yī)生


【相關(guān)推薦】