痛風(fēng)屬于關(guān)節(jié)病的一種，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)患者時(shí)常會(huì)疼痛難忍，但長(zhǎng)時(shí)間吃止痛藥也并不是一個(gè)好辦法，所以為了能夠及時(shí)緩解疼痛，還應(yīng)積極采取相應(yīng)措施，提高患者自己的生活質(zhì)量，防止影響到正常生活和工作。那么今天科康科技給大家講講有哪些措施可以緩解痛風(fēng)發(fā)作的疼痛。
1、冰敷止痛
很多患者會(huì)困惑，痛風(fēng)不是不能熱敷或者冷敷嘛，因?yàn)闊岱髸?huì)加重局部的充血，使腫痛的情況變得更加嚴(yán)重，而低溫會(huì)使痛風(fēng)患者關(guān)節(jié)尿酸結(jié)晶鹽沉積，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)，那么對(duì)已經(jīng)疼痛的部位進(jìn)行冷敷會(huì)不會(huì)使病情加重。
其實(shí)痛風(fēng)是一種急性炎癥，受累部位會(huì)紅、腫、熱、痛。因此，當(dāng)發(fā)作部位感到疼痛時(shí)，是可以采用冰敷的，需要注意的是，每次冰敷不超過(guò)30分鐘，再次冰敷的時(shí)候間隔時(shí)間應(yīng)大于10分鐘。冰敷的時(shí)候用冰袋或毛巾包住冰塊，不要直接接觸患處，以免凍傷，如果已經(jīng)感覺(jué)不到疼痛，就可以停止冰敷。
2、抬高發(fā)作部位
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，還可以將發(fā)作部位抬高到高于心臟的位置，這樣可以避免血液滯留在患處的靜脈，可以減輕疼痛。如果受影響的部位是一只腳，可以仰臥，用枕頭和其他東西墊高發(fā)作部位。
3、轉(zhuǎn)移注意力
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，比如看電影、聽音樂(lè)或聊天等，只要將注意力轉(zhuǎn)移開，那么疼痛的感覺(jué)就會(huì)稍微減輕一些。在此期間不要飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)增加尿酸，加重疼痛，不要吃嘌呤含量高的食物，如動(dòng)物肝臟、肉湯等。
4、保持適度運(yùn)動(dòng)

如果條件允許，可以保持經(jīng)常性的鍛煉，可以嘗試散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，但需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，抑制腎小管排泄尿酸的功能，使血液中尿酸值升高。

5、多喝水
尿酸主要通過(guò)腎臟隨尿液排出，多喝水可以產(chǎn)生足夠的尿液。因此，在發(fā)病過(guò)程中要注意多喝水，促進(jìn)尿酸的溶解和排泄，這樣可以縮短痛風(fēng)的發(fā)病時(shí)間，其中淡茶水、白開水、蘇打水等都是不錯(cuò)的選擇。
6、就醫(yī)
痛風(fēng)發(fā)作期間患者不能隨意地服用能抑制尿酸排泄的藥物，如果痛風(fēng)發(fā)作，并且疼痛無(wú)法忍受，患者應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查，一旦出現(xiàn)不適，還需要及時(shí)選擇降低血尿酸、預(yù)防并發(fā)癥的藥物。
綜上所述，痛風(fēng)患者想要避免痛風(fēng)發(fā)作，那么就需要確保自己每天有補(bǔ)充足夠的水，飲用水可以促進(jìn)排尿和尿酸排泄，平時(shí)多吃低嘌呤食物，如蘇打餅干、水果、牛奶、西紅柿和胡蘿卜等。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境，防止關(guān)節(jié)損傷。而且需要注意，要積極預(yù)防高脂血癥，高脂血癥不僅會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，還會(huì)引起代謝紊亂，影響尿酸的排泄，所以應(yīng)該避免吃高脂食物，飲食清淡易消化。