近日，餓了么43歲外賣員在送外賣途中猝死，拼多多一名員工凌晨下班猝死，這一件接一件的猝死事件立即引發(fā)全網(wǎng)關(guān)注。

此時正值冬季，晝夜溫差、室內(nèi)外溫差大，人體血管彈性也受到影響，是猝死的高發(fā)時期。很多看起來身體不錯的中青年，倒地后卻不省人事，那么猝死前身體到底會發(fā)生什么，我們又該如何應(yīng)對呢？

一、40~50歲是猝死高發(fā)期

心源性猝死通常突然發(fā)生，往往出人意料，這也是猝死最可怕的地方。40-50歲是猝死的一個高峰期，這一階段人面臨的工作壓力、家庭壓力往往比較大，而且年輕時沒有注意生活習(xí)慣和不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的身體問題也在這個年齡段開始逐漸顯露。

猝死的潛在原因往往與心血管方面的問題有關(guān)，例如器質(zhì)性的心臟病，包括冠心病、心肌病等；此外，高血壓、冠狀動脈異常、心力衰竭等等常見的心血管疾病也是猝死的主要原因之一。

心源性猝死的高危人群首先是本身患有心臟方面疾病的人群。心絞痛和心肌梗塞都是冠心病的表現(xiàn)之一，因此冠心病人群的猝死率最高。

平時工作壓力過大的人群也是猝死的高危人群，比如常常日夜顛倒加班的企業(yè)家、程序員等等。另外，長時間的情緒緊張也會增加心臟的壓力，提高猝死風(fēng)險。

二、猝死前，身體會有哪些征兆？

冬季心血管疾病高發(fā)，因此猝死的風(fēng)險也隨之升高。猝死往往來的非常突然，特別是有特異性的征兆幾乎沒有。[1]但也不是完全無跡可尋，猝死前，可能會出現(xiàn)以下幾個征兆，需要引起警惕。

1.心跳加速

突然出現(xiàn)沒有原因的心跳加速，可能是心臟病發(fā)作的先兆。一旦出現(xiàn)心搏過速，則很可能在短時間內(nèi)死亡。

2.極度疲勞

相信有過通宵經(jīng)歷的人都知道，第二天整個人都會處于非常疲勞的狀態(tài)，且感覺心臟不舒服，這種時候猝死的風(fēng)險就會大大增加。

如果是沒有熬夜、睡眠充足且無其他疾病的前提下，持續(xù)數(shù)天感到疲累，并伴有睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常驚醒的情況，要考慮是否患上心臟病。

3.大量出汗

在心源性猝死發(fā)作前，常常會出大量冷汗，全身皮膚都感到濕冷不堪，這也是心梗發(fā)作的典型表現(xiàn)之一。

4.全身多處疼痛

猝死發(fā)作前，不僅僅是胸口會悶痛并伴有擠壓感，疼痛還可能發(fā)生在身體多個部位，如頸部、肩部、手臂等等，這是有心肌缺血導(dǎo)致的。

5.腸胃不適

不少心源性猝死的患者，在猝死發(fā)生前都會產(chǎn)生無原因的腸胃不適，并且一直反復(fù)。這種不適與胃病不同，不會產(chǎn)生疼痛感，而是一種腹脹、灼燒、反胃的感覺。

三、突發(fā)心臟性猝死，該如何急救？

猝死一旦發(fā)生，黃金搶救時間是4-6分鐘之內(nèi)。[2]第一時間需要使患者平臥在地上或床上，立刻進(jìn)行現(xiàn)場救護(hù)，切忌搬動患者。

在等待救護(hù)車到來的時間內(nèi)，盡快對患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇，能夠提高搶救成功率。

雖然猝死防不勝防，但導(dǎo)致猝死發(fā)生的因素我們可以提前干預(yù)。尤其是冬季，心血管的負(fù)擔(dān)加重，更需要預(yù)防。

患有心腦血管、高血壓等基礎(chǔ)疾病的人在冬季要加倍小心，切勿做太過刺激心臟的事情，比如劇烈運(yùn)動、熬夜操勞、抽煙喝酒等等。

避免長時間泡熱水澡。冬季天氣寒冷，很多人喜歡在家泡澡。泡澡的過程中會使血管大大擴(kuò)張，血流流向四肢造成心臟的一時缺血，容易引發(fā)心肌缺血導(dǎo)致的猝死。

在我國，每年多達(dá)54萬人因心臟性猝死身亡，很多人平時看著很健康，可是突然就倒地昏迷，因?yàn)殁蓝ナ懒?。猝死其?shí)不是毫無征兆，仔細(xì)注意還是能察覺到的。冬天來臨，高危人群需要尤其注意。