俗話說："十人九胃"，相信很多人都會(huì)有一些胃病胃痛的情況，有的人由于生活習(xí)慣不好，慢慢導(dǎo)致了慢性胃炎的形成，影響平時(shí)的生活，但是很多人卻不知如何養(yǎng)胃，其實(shí)養(yǎng)胃是非常簡單的，只不過需要平時(shí)我們多加堅(jiān)持，可惜很多人做不到這一點(diǎn)，仍舊習(xí)慣于錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，不愿意改正，導(dǎo)致胃病越來越深。那么如何養(yǎng)胃呢？今天科康科技就給大家說說。
胃其實(shí)是很虛弱的一個(gè)器官，因?yàn)樗械氖澄锒紝⑦M(jìn)入胃中進(jìn)行消化與吸收，并且轉(zhuǎn)化成能量供給人體進(jìn)行吸收，因此，胃的工作量是很大的，如果平和經(jīng)常吃一些傷胃的食物的話，對胃的影響還是比較大的，很有可能導(dǎo)致胃功能衰退，影響人體營養(yǎng)的供給。
若想養(yǎng)出好胃，3種食物盡量不碰，否則胃病久治不愈：
（一）咸菜：
咸菜是生活中常見的佐料，平時(shí)可以當(dāng)做輔食吃，但是醫(yī)生不是很建議常吃咸菜。這是因?yàn)橄滩酥械膩喯跛猁}含量很高，會(huì)對胃部生成一種叫做亞硝胺的物質(zhì)。不僅容易刺激到胃黏膜，造成腸胃保護(hù)組織的損傷，還會(huì)導(dǎo)致胃部的潰瘍與胃部癌變，因此，咸菜雖然滋味十足，但是并不建議常吃。
（二） 霉變食物：
變質(zhì)的食物是不能吃的，很多人知道這點(diǎn)卻不明白原因。其實(shí)霉變的食物中含有大量的黃曲霉素，這是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，進(jìn)入胃中之后會(huì)給胃產(chǎn)生極大的刺激，不僅容易導(dǎo)致腹瀉等，還有可能會(huì)導(dǎo)致胃癌。
（三）少數(shù)粗糧：
雖然粗糧可以幫助胃促進(jìn)蠕動(dòng)，還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體的健康很好，但是并不是所有的粗糧都能起到養(yǎng)胃的效果，比如常見的黃豆、黑豆，會(huì)容易造成消化功能的減弱，還容易引發(fā)胃部脹氣，并不適合胃病的患者多吃。

胃不好的人建議平時(shí)的時(shí)候多喝一些溫開水，不會(huì)刺激到胃黏膜，而太涼或者太熱的水都會(huì)對胃黏膜造成刺激，引起腸胃不適。在睡前喝的水中加入一勺繡桿菌粉營養(yǎng)素，能夠起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。這種營養(yǎng)素中含有大量的繡桿菌，進(jìn)入人體之后可以依附在胃壁中，起到修復(fù)胃黏膜的作用，平衡胃中的胃液分泌，維持健康的胃的生態(tài)環(huán)境。經(jīng)常攝入這類營養(yǎng)素可以緩解消化不良，促進(jìn)人體排毒宿便，清除由腸胃不適原因?qū)е碌目诔簟?

另外，除了食補(bǔ)之外，改掉錯(cuò)誤的生活習(xí)慣也是比較重要的，因?yàn)殄e(cuò)誤的生活習(xí)慣對人體的危害是比較大的，不僅容易引起胃病，還容易導(dǎo)致身體機(jī)能下降，引起其他方面的疾病。
（一）注意保暖，防止寒氣侵襲腹部;
（二）盡量戒煙戒酒，保護(hù)胃黏膜;
（三）保證三餐規(guī)律與飲食多樣化，合理營養(yǎng)促進(jìn)健康。