傷腎臟的行為有很多很多,不僅僅只限于我們所熟悉的縱欲傷腎、吸煙喝酒傷腎,有一些日常中我們并不在意的“小事”,正在傷害著腎臟,潛移默化的損害著我們的身體健康。所以,想要保持一個好的身體狀況,科康科技給大家說下應該避免什么壞習慣。
(一)飲水過少和憋尿
很多人因工作繁忙導致經常憋尿,長時間憋尿會導致膀胱壓力升高,壓力反應紊亂。嚴重的會尿液逆流,尿液中的細菌也會隨著尿液一起逆流到腎臟之中。引起腎臟的損害,嚴重的會導致尿路感染和腎盂腎炎。容易引起慢性感染,并且這種慢性感染不容易治愈?;颊邥洺3霈F尿頻尿急尿不盡、腰酸背痛的癥狀。再不及時治療會發(fā)展成為急性尿毒癥。所以不要忘記及時如廁,即使是工作繁忙。
(二)補腎請勿忽視腎臟健康
補腎是許多人在日常中會進行的保健養(yǎng)生,但補腎的同時也不能忽視腎臟的健康,如若腎臟已經出現了病癥,請及時就醫(yī),請勿盲目使用補腎保健食品,盲目補腎會加重對腎臟的損害。補腎保健也需要根據醫(yī)生指導來進行。
(三)食用鹽過多
現代醫(yī)學經過大量的臨床觀察以及實驗,證明了鹽和腎臟疾病的關系。攝入鹽分過多會導致尿蛋白排泄增多,促進腎臟損傷加重。并且攝入過多的鹽會導致血壓升高,會發(fā)展成高血壓等慢性疾病。建議每日鹽的攝入在六毫克內。
(四)蛋白質攝入過多
蛋白質是人體必需的營養(yǎng)物質,但也不能攝入過多,需要保持均衡的飲食。過多的攝入蛋白質會導致腎臟負擔過高。有腎功能損害的患者應嚴格控制蛋白質的攝入,并在醫(yī)生的指導下進行正確的飲食,避免腎臟損傷加重。
(五)濫用藥物
許多人都認為中藥是沒有毒性沒有副作用的,這是一個誤區(qū)。中醫(yī)講究對癥下藥,身體有疾病時才能使用對應的中藥,服用中藥才會沒有過多的損傷。如若一個身體是健康的,還在服用治療疾病的中藥,只會適得其反。反而會對身體造成損傷。無論中藥還是西藥都需要在醫(yī)生的指導下服用,切勿私自服用藥物。
(六)喝湯導致攝入嘌呤過多
很多的人吃飯時習慣喝一碗肉湯。例如排骨湯、雞湯等等。不論是什么肉煮的湯,湯內的嘌呤含量都會很高。長時間的燉煮嘌呤會溶解在肉湯中,過量食用嘌呤會導致血液中的尿酸累計,導致尿酸升高,會損害腎臟健康以及導致痛風。所以肉湯類食物還是少食用最健康。