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揉揉腳趾也可以降壓是真的嗎

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2021.07.29
當(dāng)腳感覺特別疲倦時(shí),試著做做繞腳踝或是繞腳趾,會迅速緩解疲勞,這是因?yàn)樵谧鲞@個活動時(shí),腳部的血液循環(huán)得到了改善。特別向高血壓患者推薦這種簡單的運(yùn)動,有利于輔助降壓。今天科康科技就給大家說說。
左右腳各轉(zhuǎn)腳踝20次左右,交替進(jìn)行,數(shù)次后會發(fā)現(xiàn)有一方的腳轉(zhuǎn)起來不是特別便利,這時(shí)盡量使它繞的圈子大一點(diǎn),保持腳踝別偏離中心點(diǎn),這十分重要。還可把雙手放在腳踝,先把它固定在一個點(diǎn)上,然后再開始。

做完繞腳踝后做繞腳趾。腳趾運(yùn)動要一根一根分開做,先向左繞20次,再向右繞20次,哪個腳先做都行,若感覺比較困難,可用手幫忙,手最好放在腳趾的左右兩側(cè), 這兩側(cè)的穴位比較多,還可以同時(shí)刺激穴位。

揉揉腳趾也可以降壓是真的嗎

做這個活動的最佳時(shí)間是洗澡前后,在熱水中得到舒展的肌肉和筋骨會變得比較柔軟,這個時(shí)候進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動,可提高效果。入睡前或早上起床后也是比較好的時(shí)間。但傷風(fēng)感冒、發(fā)高燒時(shí)不要做,會對病情產(chǎn)生不良影響。此外飯后30分鐘左右時(shí),體內(nèi)消化活動比較旺盛,也最好不要做。
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