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如何延緩并治愈動脈粥狀硬化

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.11.19

動脈粥狀硬化是可以治愈的。

動脈硬化可使動脈管壁增厚、管腔變窄、變硬而失去彈性,通常是在青少年時(shí)期發(fā)生,至中老年時(shí)期加重,成為老年人死亡的主要因素。而導(dǎo)致脈硬化的根源就是血管壁內(nèi)上粘附的“垃圾”。這些“垃圾”就是由膽固醇、甘油三酯、自由基等聚集而成的。動脈硬化的表現(xiàn)取決于血管變窄的程度和造成器官缺血的程度。早期幾乎都沒有任何癥狀,處在隱匿狀態(tài)下潛伏發(fā)展。等發(fā)展到中期,大多數(shù)患者會出現(xiàn)心悸、胸悶、胸痛、頭痛、頭暈、四肢涼麻、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等等。發(fā)展到后期就會有腦血管破裂、腦梗死、心肌梗死等現(xiàn)象的發(fā)生。

如何延緩并治愈動脈粥狀硬化

那么如何延緩并治愈動脈粥狀硬化?

一是低脂多菜飲食;二是適度運(yùn)動鍛煉。這樣,大約經(jīng)過一年左右的時(shí)間,血液中膽固醇的含量會逐漸降下來,可以下降1/4,硬化的斑塊大約縮小2.6%,心絞痛的發(fā)生率可以下降90%。這種辦法要比服藥效果好得多。因?yàn)閺呐R床觀察效果來看,單純采用藥物降血脂治療的患者,能夠顯示病變消退的只占27%。但是,兩種辦法各有優(yōu)劣。 克服飲食嗜好,切實(shí)做到盡量少吃肥厚油膩食物,平時(shí)多吃些蔬菜水果,并使飲食合理安排,讓飲食、營養(yǎng)、防病結(jié)合起來,使生活納入正軌,科學(xué)地制定個(gè)人的食譜,這將有助于使硬化了的動脈日趨變軟。 另外,適當(dāng)參加體育鍛煉,比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運(yùn)動項(xiàng)目,可以按照個(gè)人興趣,選擇進(jìn)行,但不宜劇烈活動,練后以不覺得累為度。還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂觀情緒。日久,動脈硬化自會離去。