天氣轉(zhuǎn)冷，因心腦血管疾病而倒下的中老年人越來越多，那么日常心腦血管疾病的預(yù)防措施有哪些呢？今天科康科技就給大家列舉一下心腦血管疾病的預(yù)防措施。

預(yù)防措施一：控制血壓

將血壓控制在一個比較理想的范圍內(nèi)，是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發(fā)病率，僅為不堅持治療者的1/10.也就是說，只要長期堅持控血壓，心腦血管疾病可下降90%。 

預(yù)防措施二：改變危險因素

預(yù)防心腦血管疾病，不僅要控制血壓，同時要控制血糖、血脂，改變不良生活習(xí)慣，改變導(dǎo)致心腦血管疾病的一切危險因素，避免吸煙、酗酒、生活要有規(guī)律。

預(yù)防措施三：防止栓塞 

血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

預(yù)防措施四：避免晨練

睡眠時人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意這個問題。

預(yù)防措施五：適度進補 

我國民間素有冬季進補的習(xí)慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易 造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。

預(yù)防措施六：保持心態(tài) 

情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

預(yù)防措施七：適當(dāng)運動 

心腦血管患者不是不能運動，而是要適當(dāng)運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。