血液粘稠度當增高到一定程度時，血液流速會減慢，機體組織獲得氧氣和營養(yǎng)物質就會減少，血流瘀滯，出現(xiàn)血液凝塊，阻塞血管，引起缺血性心臟病或腦中風。老年人由于年齡增加，組織發(fā)生不同程度的老化與衰退，通常造成 血液出現(xiàn)濃、粘、聚、凝的改變。所以，老年人冠心病和腦中風的發(fā)病率較高。一旦確診為高粘度血癥，除了在醫(yī)生指導下做藥物治療外，平時做好自我保健也是控制病情、減緩病變發(fā)展的一個重要措施。
l、多飲水
血液粘度增高，血液濃縮，流速減慢，促使血小板在血管某一局部沉積，血栓形成的機會增多。多飲水，體內水分增多了，有利于沖淡血液，緩解血液粘稠程度，保持體內血液循環(huán)暢順。
2、吃新鮮蔬菜與水果
蔬菜與水果除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降低血脂的作用；粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑桔等均具有一定的降脂作用，用山楂片和菊花泡水喝.
3、多食大豆制品
大豆含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有助于脂質透過血管壁被組織利用，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內膜的破壞，有利于防治高粘度血癥及高脂血癥。
4、少食動物內臟、動物脂肪及甜食
動物內臟及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸，食之過多，可加重血液粘稠度，促使動脈粥樣硬化形成。此外，還應合理調攝飲食，如晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少吃甜食，平時盡量吃清淡的食物，粗細糧搭配等。
5、堅持鍛煉身體
如散步。慢跑。打太極拳。打羽毛球、爬山、游泳等以促進血液循環(huán)，有利于體內脂類代謝。

6、服用天然水蛭素

天然水蛭素是自然界存在的天然抗凝血和溶血栓物質，能有效的降低血脂、血液粘稠度、尿酸。