靜脈曲張俗稱“炸筋腿”是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病，形成的主要因素是由于先天血管壁膜比較薄弱或長時(shí)間保持同樣姿勢(shì)不怎么改變，血液堆積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，是毛細(xì)血管突出皮膚表面的癥狀。
平時(shí)預(yù)防靜脈曲張方法。

一、足浴：用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可迅速地?cái)U(kuò)張人體呼吸道粘膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加速血液循環(huán)，進(jìn)而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。經(jīng)常站立者，易患“下肢靜脈曲張”病癥，而足浴能加速腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。

二、按摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部性按摩，多摩涌泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關(guān)節(jié)后）或太溪穴（內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中）。對(duì)頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
三、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2－3次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加速，得到充足循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對(duì)腳部穴位、腳底反射區(qū)也是一個(gè)合理刺激。