冠心病是一種常見的致死率極高的心血管疾病，對患者的生活影響非常大。如果要是不注意飲食和規(guī)律的日常生活，非常容易患上該疾病。那么，我們平時在生活中如何避免冠心病呢？科康科技今天教大家平時常吃哪些食物可以避免冠心病。

避免冠心病發(fā)生的食物一：含不飽和脂肪酸比較高的食物

一般對于身體而言，不飽和脂肪酸比較高的食物對身體來說是非常有利的，它能夠幫助身體升高脂蛋白的密度。而高密度脂蛋白對心臟有著很好的保護作用，能夠防止動脈粥樣硬化，從而避免高血脂的發(fā)生。因此在平時可以多攝入不飽和脂肪酸比較高的食物，如各種植物油，在生活中各種植物油所含的不飽和脂肪酸是比較高的，平時烹飪食物的時候可以加入一些。

避免冠心病發(fā)生的食物二：豆制品

豆制品對心臟有著很大的保護作用，由于豆制品中含有一種亞麻二烯酸，這種物質(zhì)可以幫助降低血液中的膽固醇，從而幫助改善血液的粘稠度，進而防治心腦血管疾病的發(fā)生。而且對冠心病也就有著不錯的預(yù)防功效，也能夠幫助冠心病患者降低疾病發(fā)作的幾率。

避免冠心病發(fā)生的食物三：含高纖維素的食物

高纖維素比較高的食物在進入腸胃后不僅可以幫助清除血液中的膽固醇，還可以促進腸胃蠕動，從而預(yù)防冠心病人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。在生活中高纖維素比較多的食物是各種蔬菜水果以及五谷雜糧，這些都是非常不錯的食物。

上述三類食物可以有效的讓你避免冠心病。我們在日常生活中不單單要注意飲食方面，還要注意生活作息規(guī)律上面。保持正常的生活規(guī)律不僅可以避免冠心病的發(fā)生，還有利于身體健康?？瓶悼萍嫉氖姑亲屘煜氯诉h離心腦血管疾病。