免疫力是人體的一個防御系統(tǒng)，它可以有效的抵御外界細菌對人體造成的危害，免疫力是指人體的免疫屏障和身體的各個免疫細胞，其中皮膚黏膜屬于第一道屏障，而淋巴細胞屬于第二道屏障，可以清除內(nèi)層的病菌，加大對人體的保護。

免疫力有哪些作用？

1、調(diào)節(jié)自身穩(wěn)定
人體每天都有很多的細胞面臨死亡，已經(jīng)死亡的細胞得不到及時清理時，就會危害人體的健康，例如死亡的紅細胞可以損壞血管造成血栓，當人體的免疫力足夠強大時，就會及時吞噬和清除這些死亡細胞，保證人體的正常運轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)自身的穩(wěn)定。
2、防御功能
免疫力的基礎(chǔ)功能就是防御功能，由于外界到處都是對人體有害的病原體，倘若沒有免疫力的保護，人體就會因為遭受損害而死亡。
3、監(jiān)視功能

人體內(nèi)部的細胞每時每刻都在發(fā)生巨大的變化，有的細胞還會發(fā)生癌變，免疫力具有一定的監(jiān)視和清除功能，可以及時清除癌變細胞，保護自身不受傷害。

免疫力下降后身體會有哪些表現(xiàn)？
1、容易感冒
感冒是一種常見的病癥，如果人體經(jīng)常感冒，一年感冒的次數(shù)達到3次以上，而且感冒的時間持續(xù)在一周左右，還伴有肺部感染的情況，這就表明我們的自身免疫力正在下降。
2、容易疲勞
長時間過度勞累會導(dǎo)致人體的免疫力下降，正常情況下人體會分泌一些適量的糖皮質(zhì)激素，來維持體內(nèi)的平衡，但是當人體長期勞累，糖皮質(zhì)激素的分泌發(fā)生紊亂，就會引起免疫力下降。
3、經(jīng)常腸胃不適
腸胃不適也是免疫力下降的一種表現(xiàn)，通?；颊邥橛懈雇锤篂a，食欲不振的情況。
4、容易感染傷口
當身體出現(xiàn)傷口愈合的比較慢時，這也說明人體的免疫力正在下降，不能及時清除外來的感染源。
要想提高自身的免疫力，就需要在日常生活中養(yǎng)成一個良好的生活習慣，按時作息，飲食方面要營養(yǎng)搭配均衡，同時還需要注意個人衛(wèi)生，適當?shù)淖鲆恍敉膺\動，增強自身的免疫力。對于老年人，還需要多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，保持一個樂觀積極的心態(tài)，要明確擁有一個良好的生活習慣和健康意識，才是增強免疫力的根本。