隨著年齡的增大，我們的皮膚會慢慢變得松弛、彈性也會變?nèi)?，這是因為皮膚中的膠原蛋白流失了。為了保持肌膚彈性，很多女性朋友會通過“吃”來補充膠原蛋白，比如服用膠原蛋白口服液，或者吃富含膠原蛋白的食物等，吃這些食物真的能補充膠原蛋白嗎?今天科康科技就來個大家揭秘。
膠原蛋白到底是什么?
相信很多女生對于膠原蛋白這個詞并不陌生，膠原蛋白可以說是護膚界的網(wǎng)紅利器。那么實際上，膠原蛋白是一種細胞外的蛋白質(zhì)，占據(jù)皮膚70%的成分，是肌膚的一個“彈力網(wǎng)”，它的存在讓肌膚變得更加的緊致光滑、有彈性，讓人顯得更加的年輕。當(dāng)我們皮膚老化后，會使得膠原蛋白合成減少，慢慢流失，因此皮膚會開始出現(xiàn)各種衰老的癥狀，如皺紋、色斑、無彈性。
“吃”真的能補充膠原蛋白嗎?
對于年紀(jì)較大的女性，因為細胞的衰老而導(dǎo)致膠原蛋白的流失是不可逆的，于是就會想要通過吃一些含有膠原蛋白豐富的食物來補充，比如燕窩、桃膠和花膠等等都是美容養(yǎng)顏，補充膠原蛋白的食物。
燕窩、桃膠、花膠能補充膠原蛋白嗎?
答案是不能的。
首先，我們來看看燕窩是不是真的可以補充膠原蛋白。燕窩中確實有一半以上的營養(yǎng)都是蛋白質(zhì)，但是卻是不完全蛋白，這種蛋白不僅沒有雞蛋和牛奶來的營養(yǎng)，而且吸收利用率也是極低的。雖然說燕窩中確實含有膠原蛋白，但是營養(yǎng)價值低，而且利用率也低，因此，通過吃燕窩的方式來補充膠原蛋白就值得商榷了。
接下來我們可以看看桃膠，其實，桃膠是一種山桃樹皮中分泌出來的樹脂，顏色和琥珀顏色接近，經(jīng)過泡水后，有點像QQ糖的質(zhì)感。要知道，膠原蛋白是可以從動物的皮毛、骨骼當(dāng)中提取出來的，但植物中是不含有的。而且并不是所有的桃膠都能夠吃的，有一些桃膠就可能被侵染了細菌或病菌。
最后，花膠，雖然一樣名字都有膠，但是花膠并不是植物，花膠又叫魚膠，是魚鰾的干制品。前面我們提到桃膠是植物，因此是不含膠原蛋白的，那么花膠是動物曬成的干制品，那么就肯定具有膠原蛋白了。確實花膠是含有膠原蛋白的，但都是大分子的蛋白質(zhì)，進入體內(nèi)以后就會被分解了，很難說吃完就會直接補充膠原蛋白到皮膚上。
因此，吃進去的膠原蛋白未必是能夠讓你的肌膚保持年輕的膠原蛋白。

通過上面的介紹，大家都清楚“吃”并不能夠補充肌膚所需的膠原蛋白，想要真正的預(yù)防肌膚的衰老，不妨從日常生活中預(yù)防膠原蛋白的流失。
1.做好防曬、保濕工作
想要防止膠原蛋白的流失，日常的防曬和保濕工作是很重要的。因為陽光中的紫外線能夠使得肌膚受損，讓肌膚老化的速度更快，肌膚很快就會失去光澤了。而防曬不僅僅在夏天要做好，在冬天，紫外線一樣很強烈的，也是需要做好防曬的。而肌膚缺水的話，角質(zhì)層水分逐漸流失，很快就會出現(xiàn)干燥，皺紋等情況，因此保濕工作也要做好。
2.飲食均衡
在飲食上，并不是一定要吃桃膠、燕窩、花膠來補充膠原蛋白的，可以通過飲食均衡來防止膠原蛋白的流失，平時可以多吃富含抗氧化的蔬菜水果。
3.良好的作息習(xí)慣
現(xiàn)在熬夜的人越來越多了，熬夜能夠讓肌膚變得更差，更容易衰老。因此，想要防止膠原蛋白流失，就要讓自己有良好的作息習(xí)慣了，早睡早起才能夠讓細胞活化，增生膠原蛋白。
人的自然衰老是不可避免的，想要皮膚延緩衰老，不需要花真金白銀的去買什么口服膠原蛋白或者名貴藥材。還是要飲食均衡，保持良好的生活習(xí)慣，正確的使用護膚品。也許有人會說，說來說去都是說好好吃飯，別熬夜，多運動這些事情，關(guān)鍵在于，你堅持做到了嗎?