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尿酸偏高應(yīng)作出什么調(diào)整

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2020.11.10
尿酸偏高與人們的生活有著密切的關(guān)系,因此尿酸一旦偏高,人們的生活就應(yīng)該作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。其應(yīng)該注意的事項(xiàng)如下:

1.多素食,但并非所有的素食都需要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,之后是所有的豆類(lèi)都需要少吃或不吃。多吃水果,各種水果都是由碳水化合物構(gòu)成的,讓人體起到偏堿性有積極主動(dòng)的作用,尤其多吃櫻桃。

2.多喝白開(kāi)水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常喝蘋(píng)果醋降低尿酸。不飲濃茶水、咖甜飲品。

尿酸偏高應(yīng)作出什么調(diào)整

3.合理安排時(shí)間,注意睡眠,放松心態(tài),樂(lè)觀面對(duì)。每半年檢查一次尿酸,爭(zhēng)取控制在350左右,痛風(fēng)就不會(huì)對(duì)任何關(guān)節(jié)造成損害。

4.養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣,最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆,每次不少于20分鐘,不高于30分鐘,能洗的全身微微出汗最好。在泡腳時(shí),可以適當(dāng)加點(diǎn)活血化瘀的中藥。