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年輕人做的哪些事最傷肝

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2021.10.19
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的器官,也是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺,同時也參與新陳代謝。這么重要的器官,年輕人的一些做法卻會對肝臟帶來致命損傷,希望你一個也沒有??瓶悼萍继嵝汛蠹夷贻p人做的哪些事傷肝。
1、無時無刻玩手機
長期玩手機會傷眼,中醫(yī)認為肝開竅于目,長期用眼會消耗肝血,肝血不足就會降低視力。平時注意用眼衛(wèi)生,當感覺眼睛勞累時可以閉目養(yǎng)神,眼球做逆時針和順時針轉(zhuǎn)動,也可以喝枸杞子菊花茶能清肝火,緩解眼睛干澀酸脹。
2、不節(jié)制喝酒
大部分男性有喝酒的壞習慣,偶爾喝一兩次沒有問題,但總是酗酒會使得肝細胞變性或壞死,引起酒精肝或酒精性肝硬化,甚至發(fā)展成肝癌,為了自身健康,盡量做到滴酒不沾。
3、把藥當飯吃
雖然藥物能治病,但藥物本身或藥物代謝產(chǎn)物,會給肝臟帶來不同程度的毒性作用。不光光是西藥,生活中的一些中藥如半夏、麻黃和雷霆滕也會傷害肝臟,引起藥物性肝炎。
4、吃油膩食物
所吃的油膩食物需膽汁消化,吃太多膽汁消化不了,會轉(zhuǎn)化成脂肪在肝臟周圍堆積,從而引起脂肪肝。因此要注意飲食清淡,盡量少吃或不吃油膩食物。
5、脾氣暴躁
中醫(yī)認為百病皆于氣,生氣對五臟六腑帶來的傷害遠遠超過人們想象的。怒氣傷肝,怒則氣上,生氣時會傷害肝陰和肝血,總是生氣會引起肝血不足。因此要保持情緒樂觀,不能過度焦躁和抑郁,樂觀面對一切。
6、整天悶悶不樂
肝喜暢達,惡抑郁,總是郁郁寡歡就不能生發(fā)肝氣和陽氣。特別是女性,以血以肝為先天,干預會引起氣滯,氣滯導致血瘀,血瘀會引起子宮肌瘤和乳腺增生等,甚至誘發(fā)宮頸癌和乳腺癌。
7、過度縱欲

過度縱欲不僅傷腎而且傷肝,中醫(yī)講肝腎同源,傷腎就相當于傷肝。過度縱欲會消耗腎精,腎水不足就不能滋養(yǎng)肝臟。因此必須控制性愛次數(shù),切不可過度縱欲,避免過度手淫。

年輕人做的哪些事最傷肝

8、熬夜
眾所周知熬夜傷肝,23點后是肝臟排毒和自我修復的黃金期,過度熬夜會使得肝臟疲憊不堪,降低抵抗力和免疫力,從而對肝臟帶來致命損傷。因此必須戒掉熬夜的壞習慣,盡可能23點前能處于深睡眠狀態(tài)。
若有以上幾個壞習慣必須要戒掉,日常生活中要均衡為身體攝入營養(yǎng),不能暴飲暴食,不然會增加肝臟消化負擔。管住嘴、邁開腿,保持正常體重,因為體重過重會增加肝臟負擔,升高患上脂肪肝風險。避免不必要的輸血、刺青和穿耳洞,不能和他人共用刮胡刀以及牙刷等。盡量不要接觸可能受到血液污染的器具,因為肝炎會通過血液或體液傳播。注意飲食衛(wèi)生,不能喝生水,也不能生吃海鮮。多吃含維生素A食物能保護肝臟,抑制肝臟中癌細胞增生,使得正常組織恢復功能,可以從胡蘿卜、西紅柿、魚肝油和金槍魚中獲取維生素A。

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