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每天用熱水泡腳,長壽不請自來?

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2023.04.28

長期用來泡腳的話對人體是有害的,還會引起金屬中毒,對身體危害大。泡腳雖然是一種常見的養(yǎng)生方法,但并不是每個人都適合的。

1、泡腳養(yǎng)生促睡眠,但這4類人不適合

泡腳可以擴張腳部的皮膚以及皮下組織的血管,促進血液循環(huán),使血流循環(huán)加速,起到活血化瘀、溫經(jīng)散寒、除濕祛風的作用。

對正常人來說,泡腳對人體健康是有益的。不過,泡腳也并非人人都適合的,有些人群并不適合泡腳。

·靜脈曲張患者

有些靜脈曲張患者覺得,用熱水泡腳可以緩解靜脈曲張,實際上這是錯誤的。根據(jù)熱脹冷縮的原理,人體中的靜脈需要將周圍組織代謝后的血液輸送回心臟。

但是靜脈曲張由于靜脈內(nèi)的瓣膜功能出現(xiàn)障礙,會導致血液在局部不斷堆積,雖然泡腳可以改善局部的血液循環(huán),一開始感覺很舒適,但是由于靜脈回流血液的功能有障礙,反而會加重足踝部的腫脹情況。

·下肢動脈硬化閉塞患者

如果患者合并有嚴重的下肢動脈硬化閉塞,泡腳就容易加重下肢的水腫癥狀,導致皮膚充血,周邊的皮膚血液循環(huán)受到局部腫脹組織的壓迫,就會加重組織缺血癥狀,使下肢動脈硬化閉塞的癥狀更加嚴重。

·冠心病患者

如果患者有心臟病,用熱水泡腳后導致下肢血管擴張,返流回心臟的血液就會減少,如果同時還患有冠狀動脈狹窄,就容易誘發(fā)冠心病或心絞痛的發(fā)作。

神經(jīng)病變型的糖尿病足部分患者

該患者平時會覺得腿足奇冷,非常怕冷,但是患者對水溫、痛覺的感覺反饋機制一般不靈敏。如果在泡腳時水溫過高,可能會造成嚴重燙傷,而患者卻還渾然不知。

·兒童

兒童泡腳需要非常注意,特別是水溫要適宜。在幼兒時期,小孩的足弓還沒有形成,關(guān)節(jié)和骨頭都很有彈性,腳底的脂肪較多,因此足弓并不明顯,直到6歲左右兒童的腳鈣化定型,足弓才會逐漸顯現(xiàn)。

如果經(jīng)常用過燙的水給幼兒泡腳,足底的韌帶會因為遇熱而變松弛,不利于足弓的發(fā)育成形,造成腳部畸形,還可能影響脊柱的生理彎曲,嚴重的話還會影響大腦、心臟的正常發(fā)育。

2、想要效果翻倍,泡腳時牢記5個要點

對于適合泡腳的人來說,泡腳不失為一種簡單有效的養(yǎng)生方法,不過,要想泡腳的效果翻倍,就要掌握泡腳的正確方法。

首先,要注意水溫,一般來說,泡腳最好用40-45℃的水溫為宜,最好不要超過50℃,水溫太高容易使雙腳的血管過度擴張,不利于身體健康。對于兒童來說,泡腳的水溫在38-40℃左右即可。

其次,泡腳的水量和時間也是有講究的,在泡腳時水量要足夠,水要沒過腳面,泡腳時還可以用手輕輕按摩腳掌。

泡腳的時間不宜過長,浸泡20分鐘就可以了,在感到全身熱乎,額頭出一點汗的時候就達到了最佳火候。如果泡到大汗淋漓的話,就會消耗了元氣。

泡腳的最佳時間是晚上7-9點,這個時間段是腎經(jīng)主事的時間段,這時候泡腳可以補充氣血。

最后,在飽餐后不宜泡腳,容易導致消化不良;腳部有傷口時不宜泡腳,以免導致感染而使傷口愈合緩慢。

寒從腳起,泡腳對我們的健康是有很多好處的,但是值得注意的是泡腳的方法一定要正確,還要注意自己的身體是否適合泡腳。

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