(一)飲食
很多醫(yī)生建議糖尿病患者少吃快餐和精加工食品,加入適量高纖維或全麥?zhǔn)称芬越档惋嬍车目偺橇坎⑵骄徰遣▌?dòng),同時(shí)增加維生素、礦物質(zhì)和纖維的攝入量。其次要減少脂肪攝入,因?yàn)楦咧?,尤其是高飽和脂肪酸的飲食,?huì)減弱機(jī)體的葡萄糖耐受性,并增加發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)性。
(二)減肥
很多糖尿病患者都有體重超重的問(wèn)題。超重甚至可使健康人出現(xiàn)糖尿病前期綜合癥。尤其是腹部過(guò)度肥胖可使機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性降低。減肥可有效解決這個(gè)問(wèn)題。鍛煉有助于體脂的燃燒,并改善胰島素敏感性。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,不應(yīng)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
(三)戒酒戒煙
健康人適量飲酒可改善葡萄糖耐受性,但對(duì)于老年人和糖尿病患者而言,喝酒會(huì)使葡萄糖耐受性降低,還會(huì)提高眼部病變和神經(jīng)受損的風(fēng)險(xiǎn)。 吸煙的糖尿病患者發(fā)生腎臟損傷、心臟病和其它糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)較高。
此外,吸煙者的糖尿病病情更易進(jìn)一步惡化。因此,戒煙是非常必要的。(四)血糖自我監(jiān)測(cè)
自我血糖監(jiān)測(cè)的提倡者(例如美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì))認(rèn)為,經(jīng)常進(jìn)行自我血糖監(jiān)測(cè)的糖尿病患者,其疾病治療進(jìn)程可發(fā)生較大改觀,從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期維持正常的血糖水平。
本文標(biāo)簽: 天然水蛭素、水蛭素、螞蟥素、凍干粉、面膜
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