老年人患有高血壓疾病，首先就是要改變自己日常的不合理的生活習(xí)慣。還有就是對于一些酗酒的老年人來說，最好是要限制酒?；蛘吣懿缓染捅M量不喝。還有就是要好好的運(yùn)動，科康科技帶大家一起看看老年人高血壓運(yùn)動有哪些方法。

老人高血壓運(yùn)動開始的時間要選好。高血壓需要運(yùn)動的控制。但是，對于這個老人高血壓患者，運(yùn)動要令當(dāng)別論。尤其是，老人高血壓運(yùn)動開始的時間要選擇好。 運(yùn)動是沒錯的。但是，錯的是選擇運(yùn)動的方式和時間。高血壓適當(dāng)參加體育運(yùn)動。其中60%左右的患者，血壓會下降或保持相對穩(wěn)定。但是高血壓要選一些運(yùn)動量小，以及情緒變化不大的體育運(yùn)動項目。

老人高血壓，運(yùn)動要避開早晚氣溫過低時間。可先在家中，進(jìn)行按摩、打太極拳等輕緩的準(zhǔn)備運(yùn)動。等太陽出來以后，再到戶外活動。其次就是選擇舒緩、安全的運(yùn)動項目。老人高血壓，運(yùn)動量不宜過大，這樣會耗損體力。 老人高血壓運(yùn)動開始的時間要選好。太冷不能運(yùn)動。機(jī)體為了保溫，反應(yīng)很強(qiáng)烈。首先末梢循環(huán)血量降低。減少熱量的散發(fā)，臉色嘴唇會發(fā)白。
另外，這時運(yùn)動，體內(nèi)腎上腺素、皮質(zhì)激素都會升高。全身小動脈收縮，從而引起血壓升高。同時，因空氣干燥，而人吸入干燥空氣。呼出廢氣時，也無形帶走*的大量水分。造成血液黏稠度增高。這樣老人高血壓就會出現(xiàn)血壓增加。 老人高血壓運(yùn)動開始的時間要選好。老人高血壓太冷的時候，不可運(yùn)動。
同樣，太熱的時候也不可。這也充分說明，對于老人高血壓的運(yùn)動時間是要講究原則的。