欧美区日韩区,国产欧美二区,精品日韩一区二区,日韩欧美一区二区不卡,欧美日韩一区二区三区在线观看,欧美精品一区二区三区免费,日韩欧美二区在线观看

廣西科康科技集團有限公司

老年人冬季如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.12.23

老年人預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作其實就是合理膳食、適當(dāng)運動、戒煙限酒、心理平衡。但是要真的讓老人家做到是很難的一件事。下面科康科技就每個要求詳細(xì)說明。

(一)形成良好的心態(tài)

情緒激動是心腦血管病的大忌。患者要放寬胸懷,不讓情緒起伏太大。保持良好的思想情緒,嚴(yán)守生物鐘規(guī)律是預(yù)防心腦血管病的基本條件。老年人保持開朗、樂觀、穩(wěn)定的情緒、規(guī)律的生活非常重要。

(二)形成良好的生活習(xí)慣

避免復(fù)發(fā)的誘發(fā)因素,情緒激動、過度勞累、氣候變化等外部因素,去除不健康行為,如吸煙酗酒等不良習(xí)慣,且應(yīng)十分注意保暖。

(三)警惕復(fù)發(fā)的早期癥狀

腦血管病癥狀緩解后,若又出現(xiàn)頭痛、頭暈、說話不清、手指不靈、半側(cè)肢體麻木等癥狀,多屬復(fù)發(fā),應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。

(四)堅持適當(dāng)?shù)?/span>體力活動

此類老年人不宜晨練,但堅持適當(dāng)?shù)捏w力活動卻非常必要的。平日可堅持快走、慢跑、跳繩、騎自行車、游泳、爬山等以鍛煉耐力為目的的有氧代謝運動,每天運動不少于30分鐘,一星期堅持有5次,盡量不乘電梯而爬樓梯。 

老年人冬季如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作

(五)進(jìn)補適度

老年人應(yīng)低脂肪、低熱量、低鹽飲食飲食,并應(yīng)以富含蛋白質(zhì)、維生素、微量無素及粗纖維食物為主。冬季進(jìn)補要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行。日常做到平衡膳食,每日飯菜以清淡為主,每天還要把蔬菜、水果列為必食品。食量應(yīng)適當(dāng),不可過飽和過饑。

(六)遵守醫(yī)囑

積極治療,消除復(fù)發(fā)的內(nèi)在病理因素。已患心腦血管病者要積極治療,嚴(yán)格遵守醫(yī)囑。高血壓、高血脂、糖尿病的病人控制血壓、血脂、血糖的藥物要堅持吃,藥物吃吃停停,會帶來病情反彈。在治療期間,藥物的種類,劑量和服用方法應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,不可擅自停藥、減藥及增藥。將血壓、血糖、血脂控制在正常,保持良好的機體環(huán)境,預(yù)防心腦血管疾病的再發(fā)率。