什么是亞健康

亞健康一般是指機(jī)體雖然沒(méi)有器質(zhì)性的病變指標(biāo)，卻呈現(xiàn)免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應(yīng)能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。通俗一點(diǎn)講就是自我感覺(jué)不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。

亞健康有哪些癥狀

亞健康癥狀多種多樣，包括渾身無(wú)力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經(jīng)常感到頭痛、眼睛疲勞、視力下降、起立時(shí)眼前發(fā)黑、咽喉異物感、饑餓但吃什么都無(wú)味，經(jīng)常失眠，出汗，早晨戀床，坐臥不寧，心煩意亂，驚慌氣短，對(duì)生活無(wú)興趣，對(duì)未來(lái)喪失信心，等等。既有軀體上的不適，又有心理上的不良感覺(jué)。

亞健康的人有多少

據(jù)統(tǒng)計(jì)，“亞健康”人群的比例已達(dá)到70%以上，也就是說(shuō)，絕大多數(shù)人，而不僅僅是中老年人都面臨亞健康問(wèn)題，“平衡的心態(tài)、合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)和休養(yǎng)的環(huán)境”這四大養(yǎng)生訣竅是克服亞健康的關(guān)鍵。

為什么會(huì)有亞健康

1.營(yíng)養(yǎng)不全：現(xiàn)代人飲食往往熱量過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)素不全，加之食品中人工添加劑過(guò)多，人工飼養(yǎng)動(dòng)物成熟期短，營(yíng)養(yǎng)成份偏缺，造成人體營(yíng)養(yǎng)缺乏和肥胖，機(jī)體功能代謝紊亂。2.噪音、郁悶：科技發(fā)展、工業(yè)進(jìn)步，車輛增多，人口增多，人生活空間狹小，使人煩躁、心情郁悶。3.高樓、空調(diào)：長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，空氣中負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影響正常細(xì)胞的生理功能。4.逆時(shí)而作：人體在進(jìn)化進(jìn)程中形成了固有生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律——生物鐘，它維持著生命過(guò)程中氣血運(yùn)行和新陳代謝的規(guī)律，逆時(shí)而作，就會(huì)破壞這種規(guī)律，影響人體的正常的新陳代謝。5.煉體無(wú)章：生命在于運(yùn)動(dòng)，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運(yùn)動(dòng)中有許多共性，但是也有差異，因此，鍛煉方式應(yīng)該因人而異。如果煉體無(wú)章或不當(dāng)，必然會(huì)損傷健康。6.亂用藥品：用藥不當(dāng)不僅會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用，而且還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。稍有感冒就服用抗生素，不僅會(huì)破壞人體腸道的正常細(xì)菌，還會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性，稍感疲勞就大量服用溫陽(yáng)補(bǔ)品，本想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但實(shí)際是抱薪救火。