大腸癌的發(fā)病年齡越來越年輕化，這主要和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，另外精神過度緊張、運(yùn)動(dòng)量太少、身體太肥胖以及壓力過大也會(huì)引起大腸癌。
大腸癌和飲食習(xí)慣有沒有關(guān)系？
經(jīng)過研究表明，長(zhǎng)時(shí)間高脂肪、高蛋白質(zhì)和低膳食纖維飲食結(jié)構(gòu)的人，患上大腸癌的幾率明顯升高。攝入太多動(dòng)物脂肪、膽固醇以及高熱量，身體缺乏維生素和膳食纖維等，溶解和吸收致癌物質(zhì)危險(xiǎn)性就會(huì)增加。長(zhǎng)時(shí)間高脂肪飲食的話，會(huì)增加腸道中膽汁酸分泌，對(duì)胃黏膜帶來直接的刺激和損害。身體缺乏膳食纖維時(shí)會(huì)升高致癌物質(zhì)濃度，導(dǎo)致正常細(xì)胞發(fā)生癌變。此外長(zhǎng)時(shí)間吃煎烤油炸或腌制食品也會(huì)增加患上大腸癌風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橐陨鲜澄镏泻写罅恐掳┪镔|(zhì)。高油膩飲食可增加結(jié)腸中膽汁酸和中性固醇濃度，打破菌群環(huán)境，從而讓腸道中慢慢形成致癌物質(zhì)。在腌制食物如咸肉、火腿腸或咸魚中含有亞硝酸鹽，屬于強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，會(huì)直接誘發(fā)大腸癌。
如何預(yù)防大腸癌？
1、改變不良的飲食結(jié)構(gòu)
合理安排一日三餐，多吃應(yīng)季蔬菜和水果，做好葷素和粗細(xì)搭配，主食或雜糧需占到主食的70%以上，不能吃得過于精細(xì)。避免吃高脂肪食物，控制動(dòng)物肉類攝入。
2、及時(shí)治療腸道疾病

當(dāng)患有腸道疾病時(shí)如慢性腸炎，腸道息肉，慢性痢疾或血吸蟲等需及時(shí)處理。大腸息肉是大腸癌癌前病變，一旦發(fā)現(xiàn)有大腸息肉，必須通過手術(shù)方式摘除。多吃含膳食纖維食物，多喝水，維持大便通暢，防止出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。

3、定期去醫(yī)院做體檢
家庭有結(jié)腸息肉或結(jié)腸癌遺傳史、40歲以上、患有慢性血吸病以及潰瘍性結(jié)腸炎的人要定期去醫(yī)院做體檢。同時(shí)要了解大腸癌的早期癥狀，如大便習(xí)慣發(fā)生改變、便秘或腹瀉交替進(jìn)行、大便中帶有血絲或黑便以及大便形狀變化，需及時(shí)去醫(yī)院診斷。
綜合所述飲食習(xí)慣和大腸癌關(guān)系密切，所以要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，遵循高維生素、低脂肪、低熱量的飲食結(jié)構(gòu)。避免吃辛辣刺激性食物。保持適度運(yùn)動(dòng)來幫助分解脂肪，提高抵抗力和免疫力。