很多人長時間吃不下飯，這樣會導致身體攝入的營養(yǎng)變少，誘發(fā)貧血、營養(yǎng)不良等問題。所以說，夏季要注意養(yǎng)胃，幫助自己促進食欲。那么夏季養(yǎng)胃有什么絕招呢?今天科康科技就給大家介紹幾個小妙招
1、按摩腹部
人們晚上洗完澡之后，不要立馬上床躺著睡覺，建議在睡覺之前，可以在床上仰臥，再將雙手交叉放在腹部的位置。再以肚臍為中心，有一點力度地畫圈按摩腹部。每次按摩50次，有助改善腸胃功能，起到養(yǎng)胃的效果。
2、細嚼慢咽
平日里吃飯的時候，人們要養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。因為胃部是消化器官，食物太大塊了，進入胃部之后需要花費更大的力氣磨碎食物，很容易損傷胃黏膜。而且食物體積越大，在胃部器官里停留的時間也會越久，給胃部帶來極大的負擔。為了養(yǎng)胃一定要細嚼慢咽，咀嚼食物次數(shù)多一些，才能把食物弄碎一些，促進胃部消化，避免食物堆積的情況，導致消化不良等不適出現(xiàn)。
3、講究衛(wèi)生
夏季天氣熱，是細菌非?；钴S的季節(jié)，若是不注意衛(wèi)生，導致細菌進入身體，很容易出現(xiàn)感染導致胃部受傷。所以說，人們?yōu)榱损B(yǎng)胃養(yǎng)注意飲食衛(wèi)生，餐前餐后要認真洗手，清除雙手上面的細菌;餐具不要與他人共用，使用前要用熱水燙洗，吃水果要洗凈，削皮后食用。其中，在選擇食物的時候，不要將生食和熟食放一起。因為部分生食中帶有洗凈，兩類食物放在一起，很容易熟食也沾染上細菌，增加洗凈感染的概率。
4、少喝冰飲料

夏季氣溫高，很多人喜歡喝冰飲料降溫。尤其是在室外待了比較長時間的人，滿頭大汗的，口干舌燥，習慣性購買冰鎮(zhèn)飲料喝。雖然說喝冰飲能夠讓人感到清爽，但是那只是一時的效果。冰飲料糖分很高，只會讓人越喝越渴。而且冰鎮(zhèn)飲料帶有寒氣，喝它們將會導致身體攝入大量的寒氣，導致胃部被寒冷刺激，長期很容易造成胃出血等疾病。所以說為了養(yǎng)胃，人們在夏季的時候，請盡量喝白開水或者說常溫的礦泉水，千萬別喝冰鎮(zhèn)飲料。同樣的冰啤酒更是不行，酒精本來就對身體有損傷，冰鎮(zhèn)啤酒對身體損傷更大。一不小心喝到胃出血了，情況嚴重時簡單吃藥不能緩解病情，只能住院治療。

夏季如何通過飲食養(yǎng)胃
1、變換食譜
經(jīng)常吃一模一樣的飯菜會吃膩，就算菜肴豐富，經(jīng)常吃也會沒食欲。長期不吃可是會餓壞腸胃的，所以說為了養(yǎng)胃，要經(jīng)常變換食譜。這就要求人們要多學習一些菜肴的烹飪方法，選擇不同的食物，不同的烹飪方式。才能刺激味蕾，保持正常的食欲。
2、適當喝湯
平日里適當喝些龍眼花生湯，有助補脾胃、養(yǎng)血。建議夏季的時候，人們應該多喝它養(yǎng)胃。