年檢是十分有必要的，飲食以及作息規(guī)律也是非常重要的 ，平時要注意一下，少熬夜!對于普通百姓來講，判斷自己身體是否健康，不必過分關(guān)注各項生化指標。體檢的各項數(shù)據(jù)只不過是某個時點的數(shù)據(jù)。活的人體，新陳代謝是動態(tài)的。今天科康科技給大家說說身體健康的自我測評，健康要從哪方面做起呢?

要整個身體自己感覺活動自如，即使外界有些不良刺激引起一些心理生理的不適反應(yīng)，經(jīng)過調(diào)整，并未產(chǎn)生較長時間的不適或影響臟腑功能得正常運轉(zhuǎn)，吃飯正常，大小便順暢，睡眠無障礙，思維正常，精力充沛，即使有點疲勞，休息或睡一覺就解得以緩解。偶爾遇到一些不順心的事，也能保持心態(tài)平和，應(yīng)該說這樣的狀態(tài)，在生理，心理方面就是健康狀態(tài)。 每天的吃喝拉撒睡，感覺輕松順暢、規(guī)律有序，就是健康!

要判斷身體健康程度最好的辦法就是做相關(guān)檢查，光憑借自己的感覺來判斷是很容易出錯的，有的人整天覺得這不好那不好，這里不舒服懷疑有毛病，那里過幾天也不舒服懷疑有癌癥，不如正常參加體檢，這種體檢很有必要，好多單位體檢過程中發(fā)現(xiàn)疾病，哪怕是癌癥提早發(fā)現(xiàn)提早治療會增加治愈率和康復(fù)的機會。
健康的標準很多，很難一一羅列，不過健康不光指身體上，還有心理上的健康。如果想知道自己是否健康，身體上的比較好去看：例如，體檢，醫(yī)學(xué)檢測，通過一些試紙，驗血，CT，超聲等等醫(yī)學(xué)手段進行全方位的檢查，測試。當然這些手段也是只能夠檢測目前已知的一些隱患，不過檢測的目的就是防微杜漸。心理上的健康其實更難檢測，也更難面對。
很多時候是不自知的，這個需要周圍的親人朋友家人注意發(fā)現(xiàn)，很多抑郁癥等心理疾病都是隱秘而痛苦的。現(xiàn)在有一些心理咨詢機構(gòu)，可以測評，可以咨詢。 希望健康常在!我平時一直在公司上班，一直身體不錯，偶爾有幾次感覺非常不舒服，于是，一般都會馬上請假回去睡覺，也都是睡個半天，幾個小時醒來，身體就會恢復(fù)了，個人觀點，只要你自我感覺平時沒什么不適，身體就是健康的，假如你覺得身體如有不舒服了，趕快自我調(diào)節(jié)，不要一直硬撐著，畢竟我們自己才是最清楚自己的身體態(tài)了。
如果你很疲憊的話，皮膚會給我們一些信號，比如早晨起來我們的眼睛腫，那有可能晚上喝水特別多，或者是腎出些問題，無法代謝體內(nèi)多余的水分，還有腰疼，有可能是腰間盤突出，或者是腎有些問題，這兩者會互相影響，所以身體往往會給我們出些信號，所以要及時去醫(yī)院檢查。但是有些病是我們?nèi)庋酆蜕眢w感覺不出來的，定期去醫(yī)院體檢很有必要。
健康是軀體的各部件醫(yī)學(xué)方面都正常達標，精氣神足，精力旺盛;體重趨于正常，不偏胖或偏瘦，做事精力充沛;氣色紅潤;心理方面思維正常不混沌，有挑戰(zhàn)新事物的積極意念。我覺得這就是健康的象征。健康可以看自己的皮膚，有的人皮膚干燥沒有水潤，看起來就無精打采。這個時候也要注意了，或許是失眠，導(dǎo)致身體失調(diào)等等，從一個人的皮膚最能看出人是否健康。民以食為天，空氣我們控制不了，飲食我們可以選擇，多選擇真正的健康食品和安全食品，為自己健康負責(zé)，為家人健康負責(zé)。