4、跟骨后滑囊炎

從名字我們也能看出來，也就是滑囊的炎癥。我們足部有3個滑囊，而在跟腱與皮膚之間的滑囊最容易出現(xiàn)炎癥。

當(dāng)出現(xiàn)炎癥后，就可引起疼痛，滑囊壁可變肥厚，囊內(nèi)充滿滑液，所以比較腫脹，有明顯壓痛。其主要誘因就是因為穿的鞋子過緊、過硬、過小，常出現(xiàn)在一些喜歡穿高跟鞋的女性身上。

5、跟骨骨膜炎

主要是因為足跟部位的肌肉，長時間處于一種緊張的狀態(tài)下引起的，時間久了，就可能出現(xiàn)炎癥，一開始可能只是單純的運動后出現(xiàn)疼痛，后期病情嚴(yán)重了，可能走路都困難。

6、跖筋膜炎

發(fā)生此病，最多見的因素就是長時間站著、走路比較多等導(dǎo)致的腳后跟過度勞損引起炎癥，繼而引發(fā)疼痛。

疼痛有以下特點：剛走的時候，痛感明顯，走幾部了，痛感有所緩解，但是隨著走路劇烈或站立時間的增加，痛感會越來越明顯。

由此可見，導(dǎo)致腳后跟疼痛的原因有很多，如果疼痛的感覺長時間得不到緩解，就要及時到醫(yī)院骨科檢查一下，看到底是什么原因引起的，再對癥治療。

同時，也可以利用一些方法，來幫助我們有效緩解腳后跟疼痛的癥狀。

教你5招，有效緩解腳后跟疼痛

第一，注意休息，當(dāng)腳后跟出現(xiàn)疼痛，最多見的就是因為長時間站著、走路、運動引起的，是疲勞的體現(xiàn)，所以休息是最好的緩解疼痛的辦法，及時緩解疲勞，才能將疼痛扼殺在搖籃里。

第二，可以端盆熱水泡泡腳，緩解一下足部疲勞，順便還可以按摩一下自己的足底，促進血液循環(huán)，從而緩解疼痛。

第三，在劇烈運動或運動損傷后，也可以試試冷敷，15～20分鐘左右就行，這樣可降低炎性因子的釋放，從而減少疼痛。

等到48小時進入恢復(fù)期后，可以適當(dāng)熱敷15～20分鐘，一天2～3次，對緩解疲勞、減輕疼痛也是有幫助的。

第四，最好換一雙比較舒適的鞋，不然真的是誰腳痛誰知道。對于腳后跟疼痛，建議可以選擇運動鞋或者坡跟鞋(有點后跟，高約1.5～2cm，不是高跟鞋哦)，或者買雙專用足跟墊，墊高腳后跟，讓周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解。

第五，如果持續(xù)性疼痛時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；有必要的話，比如嚴(yán)重影響行走時，可以考慮局部封閉治療。

總結(jié)：導(dǎo)致腳后跟的原因有很多，有不是疾病引起的，有疾病引起的，所以再出現(xiàn)腳后跟痛的癥狀時，我們要了解清楚是什么原因引起的，再對癥治療，相信疼痛的癥狀很快也就能得到解決。