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檢查一下你是否處于亞健康狀態(tài)中

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2020.11.24

亞健康是介于健康和疾病之間的狀態(tài),是體質(zhì)上出了一些問(wèn)題是,但去醫(yī)院檢查時(shí)還沒有出現(xiàn)器質(zhì)性病變的過(guò)渡期。

據(jù)專家介紹,我國(guó)符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群,只占總?cè)丝跀?shù)的15%,即這些人“不僅僅是沒有疾病,而且身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都很好?!迸c此同時(shí),有15%的人處在疾病狀態(tài)中。剩下的70%的人處在“亞健康”狀態(tài)。目前對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn),已經(jīng)日益達(dá)成共識(shí),凡是排除疾病,而在下列30個(gè)項(xiàng)中有6項(xiàng)者,即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。這30個(gè)項(xiàng)目是: 精神緊張,焦慮不安;孤獨(dú)自卑,憂郁苦悶;注意力分散,思考膚淺;容易激動(dòng),無(wú)事自煩;記憶減退,熟人忘名;興趣變淡,欲望驟減;懶于交往,情緒低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,動(dòng)作遲緩;頭昏腦漲,不易復(fù)原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟,力不從心;體重減輕,體虛力弱;不易入眠,多夢(mèng)易醒;晨不愿起,晝常打盹;局部麻木,手腳易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低燒,夜有盜汗;腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭自生;口舌潰瘍,反復(fù)發(fā)生;味覺不靈,食欲不振;發(fā)酸噯氣,消化不良;便稀便秘,腹部飽脹;易患感冒,唇起皰疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋氣氣急,呼吸緊迫;胸痛胸悶,心區(qū)壓感;心悸心慌,心律不整;耳鳴耳背,易暈車船。

檢查一下你是否處于亞健康狀態(tài)中

大家可以依據(jù)上述項(xiàng)目自查,一般都可以知道自己是否處于亞健康狀態(tài)中。