在懷孕初期，是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育非常重要的一個(gè)階段，合理豐富膳食更為重要。那么，懷孕初期的飲食原則有哪些呢?哪些食物不能吃呢?
一、懷孕初期飲食原則
1、多進(jìn)行可促進(jìn)食欲的食物
多數(shù)女性在早孕期間會(huì)出現(xiàn)食欲下降或口味改變的情況，在此時(shí)不必強(qiáng)求自己攝入所謂的高營(yíng)養(yǎng)食物，只要迎合孕媽的喜好即可。
2、多選擇易消化食物
懷孕初期，早孕反應(yīng)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們非常的痛苦，而在飲食方面多選擇易消化食物可有效減少或者是緩解嘔吐。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等都是非常不錯(cuò)的選擇。
3、少食多餐
對(duì)于妊娠反應(yīng)較重的準(zhǔn)媽媽們而言，不用過(guò)于拘泥于進(jìn)食時(shí)間，建議少吃多餐，想吃時(shí)就可以吃?？梢栽谒昂驮缙饡r(shí)，適當(dāng)吃些餅干以及面包等點(diǎn)心，這樣也可以有效減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。
4、適當(dāng)多補(bǔ)充葉酸
孕早期，胎兒在子宮內(nèi)著床，隨后其神經(jīng)管就開(kāi)始慢慢地分化發(fā)育，在此時(shí)適當(dāng)多補(bǔ)充葉酸，可有效避免胎兒神經(jīng)管畸形。其實(shí)對(duì)于備孕女性而言，在計(jì)劃妊娠時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)多補(bǔ)充富含葉酸的食物。
5、必要時(shí)進(jìn)行靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

若妊娠劇吐非常的嚴(yán)重，有些準(zhǔn)媽媽完全影響正常進(jìn)食，在此時(shí)一定要注意及時(shí)通過(guò)靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

二、孕早期飲食禁忌
1、寒涼食物
孕早期時(shí)準(zhǔn)媽媽盡量杜絕食用寒涼食物，主要包括木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鴨肉、西瓜以及火龍果等。據(jù)相研究表明，此類食物可損耗陽(yáng)氣，引起陽(yáng)氣虧虛，最終有可能由于不足以溫煦胚胎而出現(xiàn)流產(chǎn)。
2、辛辣刺激性食物
對(duì)于孕早期準(zhǔn)媽媽而言，辛辣刺激性食物也要盡量少吃，比如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。這是由于辛辣食物有可能會(huì)刺激子宮，從而誘發(fā)宮縮，嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)，危害性不容小覷。
3、性溫的食物
孕早期時(shí)也不可以吃太多性溫食物，比如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圓、榴蓮以及木瓜等，若熱邪入體，可大大消耗準(zhǔn)媽媽體內(nèi)津液，引起陰虛，陰虛則火旺，而身體火旺則會(huì)迫血妄行，這時(shí)就可能會(huì)誘發(fā)孕期陰道流血。建議在懷孕期間注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，定期去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。
除此之外，懷孕初期也要注意相關(guān)的事項(xiàng)，做到起居有常，保持良好的心態(tài)。由于在此階段胎兒著床不穩(wěn)定，因此要杜絕進(jìn)行性生活。若準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，不可在家盲目的服用藥物治療。