消脂解膩的減肥茶飲是瘦身的一大利器,讓你在家也能自己動(dòng)手自制減肥茶,除油膩消水腫。雖然中藥藥性溫和,可以每天飲用,但是還是建議大家,達(dá)到減肥效果了即可停止使用??瓶悼萍冀o大家說(shuō)說(shuō)為什么喝茶能夠減肥。
喝茶者很容易感受到茶對(duì)胃腸的作用:餓得更快。這是因?yàn)椴枞~含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分,能顯著刺激胃酸分泌,促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動(dòng)加快)有助食物消化,使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺(jué)。
但千萬(wàn)不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥,因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍倪^(guò)程和感受,而不是消化的結(jié)果。你一日三餐吃下的能量,不論是糖類、蛋白質(zhì)還是脂肪,都不會(huì)因?yàn)楹炔瓒艿簟:茱@然,喝茶沒(méi)有改變你的食物攝入,也沒(méi)有改變你的糞便組成,它改變的只是從食物到糞便的消化過(guò)程,這怎么可能減肥呢?
普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強(qiáng),因此喝普洱茶更容易餓。我見(jiàn)過(guò)有人忍著胃痛(與胃酸分泌增加,損害胃黏膜有關(guān))喝普洱減肥。還有人試圖用咖啡因的興奮作用來(lái)推理茶的減肥作用??Х纫蚴谷伺d奮,基礎(chǔ)代謝能量消耗增加,從而能減肥??Х纫虻拇_會(huì)使人精神頭更足,運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng),但它對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響很小。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。
喝茶減肥注意4禁忌
1、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時(shí)再喝茶。
2、發(fā)燒喝茶
茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。
3、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
4、經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過(guò)4杯者,增加3倍。