當(dāng)溫度逐漸升高，許多人又開始出現(xiàn)食欲減退、神志不清等癥狀，一般認(rèn)為是由于天氣漸漸變熱所致，其實(shí)這也很可能是脾虛肝郁的原因。那肝郁脾虛的有哪些癥狀呢？又該如何養(yǎng)生調(diào)理呢？今天科康科技就給大家說(shuō)說(shuō)。
1、易怒
郁郁寡歡的人很容易發(fā)怒，而且常常伴有嘆氣。其病因多為抑郁，精神受到刺激或有精神創(chuàng)傷史者。
2、胸肋脹痛不舒服
還有許多癥狀，如四肢乏力，肋骨疼痛，腹脹難舒，食欲減退，肝郁脾虛的人也常常感到厭倦。
3、消化不良
脾虛者最影響腸胃的消化功能，吃飽后肚子脹，喝點(diǎn)水也停在胃里，總是無(wú)力下咽，容易引起便秘。這種人，身上的贅肉像棉花一樣柔軟，兩腿沉重，不愿走路，白天也總想睡個(gè)大覺(jué)。
4、腰酸背痛

受肝郁脾虛之影響，這類人群還會(huì)出現(xiàn)氣色較差、舌苔厚重發(fā)黃等情況，并會(huì)伴有腰膝酸軟。

調(diào)理肝郁脾虛的方法
1、調(diào)節(jié)情緒
每天都要注意放松，消除煩惱。心境好，肝氣好，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化健康；心境好，胃口好，就是這個(gè)道理。
2、按摩
定期按摩腹部，這樣可以調(diào)理脾胃，增強(qiáng)運(yùn)化力。若大便常干，可順時(shí)針?lè)较蛉辔?，若大便溏稀，可逆時(shí)針?lè)较蛉辔浮?
3、飲食調(diào)理
進(jìn)食時(shí)要注意三餐要規(guī)律，早餐一頓飯千萬(wàn)不能省略，早晨最好能喝養(yǎng)脾粥，小米是一種很好的健脾粥，同時(shí)如果能加紅棗和山藥會(huì)使自己的脾胃更健康。與此同時(shí)要注意的是，飲食一定要清淡，最好不要吃得太飽，八分就夠了。
4、堅(jiān)持體育鍛煉
體育鍛煉不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能調(diào)理脾胃，通過(guò)體育鍛煉能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，最終有助于促進(jìn)新陳代謝，對(duì)整個(gè)五臟六腑都是非常有益的。