隨著生活水平越來越高,高血壓癥越來越低齡化,許多年輕人都患有這個病,那么你知道高血壓癥有哪些危害以及相關知識嗎?今天科康科技就給大家說說關于高血壓的一些小知識。
高血壓定義
十八歲以上的成年人,有二次以上的收縮壓大于、等于140毫米汞柱(mmHg),且(或)舒張壓大于、等于90毫米汞柱,且這二次的測量間隔在二周以上時稱為高血壓。
病因及危險因子
高血壓可能在身體發(fā)生其它疾病時合并出現(xiàn),但絕大部分的患者在第一次被診斷出高血壓時,是沒有其它疾病存在的,此種原發(fā)性的高血壓患者,病因不明,但研究發(fā)現(xiàn),家族有高血壓病史、年齡大于五十歲、肥胖、飲食過咸造成鈉離子攝入過多、過度抽煙飲酒、常面臨壓力的人,容易罹患高血壓。
治療高血壓
治療以藥物治療為主,調整飲食型態(tài)、控制體重為輔。血壓持續(xù)高于160/95毫米汞柱時,需接受藥物治療。多項醫(yī)學研究已證實,長期規(guī)則服藥,可有效降低因高血壓突然發(fā)作而造成死亡或殘障發(fā)生。因此,患者切勿任意停藥,家屬也應善盡督導之責,提醒規(guī)則服藥,以免因一時情緒興奮或壓力使血壓驟升,誘發(fā)腦中風等更嚴重的疾病。
護理重點
高血壓患者除了規(guī)則服藥外,非藥物治療如飲食調整、體重控制等也是幫助血壓控制非常重要的方法,日常保健及護理除規(guī)則服藥外,尚需注意下列事項: 1. 調整飲食: 高血壓患者應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物,含鹽或鈉的調味料,罐頭、腌制品、蛋黃、動物內臟、動物性脂肪要避免攝食??啥鄶z取多元不飽和脂肪酸,如新鮮魚肉,對血壓控制及日后冠狀動脈粥狀硬化有幫助。 2. 控制體重: 肥胖容易發(fā)生高血壓,患者應適當減重,控制體重在理想體重的百分之十五以內,有助血壓控制。 3. 戒煙: 研究已證實,抽煙是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子,高血壓患者應訂定可行的戒煙計劃,確實戒煙。 4. 適度運動: 養(yǎng)成從事規(guī)律有氧運動的習慣,每周約三至五次,每次三十至四十五分鐘。運動內容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主,應避免從事會使血壓上升的等長收縮運動,如舉重、角力、劃船。運動應采漸進方式進行,若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應立即停止運動與醫(yī)師聯(lián)絡。 5. 壓力調適: 遇壓力時可以反復的深呼吸力求穩(wěn)定,盡可能找一處較安靜角落,閉目思考可行策略。若有長期無法處理的壓力時,應盡快尋求協(xié)助