由于氣溫的下降,血管就會(huì)收縮,而里面的血液并沒(méi)有減少,此時(shí)血管壁所受的壓力就要大一些,這就是冬天的血壓普遍比夏天要高的原因。另外,冬天由于寒冷,人們會(huì)多吃一些來(lái)御寒,熱量和脂肪的攝入增加,而戶外活動(dòng)減少,特別是北方人,口比較重,吃的東西過(guò)咸,都可造成血壓的升高。 高血壓患者在冬天應(yīng)注意的事項(xiàng):
1.注意防寒保暖,避免嚴(yán)寒刺激,特別是寒潮襲來(lái),氣溫驟降時(shí),要注意及時(shí)添加衣服。
2.嚴(yán)格控制食鹽攝入量,每天不多于6克,在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如瘦肉、雞、魚(yú)、乳類及豆制品,少吃油膩食物,戒煙限酒,并應(yīng)保持大便通暢。
3.堅(jiān)持體育鍛煉,提高耐寒能力??蓞⒓右恍┝λ芗暗奈捏w活動(dòng),如戶外散步、打太極拳、做氣功等。
4.適當(dāng)控制情緒,謹(jǐn)防過(guò)度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中,因此,高血壓病患者要保持樂(lè)觀愉快的心情,切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。
5.堅(jiān)持服藥,保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥時(shí)不可隨意停服,特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時(shí)更應(yīng)注意。據(jù)報(bào)道,如果突然停藥,約有5%的病人可在40小時(shí)左右出現(xiàn)血壓大幅度反跳。因此,高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,堅(jiān)持服用相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的維持量,使血壓保持在較理想的水平。
6.應(yīng)該保持一個(gè)星期量一至二次血壓,血壓波動(dòng)期應(yīng)每天一量。量血壓時(shí)要使手臂處于放松狀態(tài),切忌將衣袖捋至上臂,此時(shí)測(cè)得的血壓是不準(zhǔn)確的。
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