在生活條件變好的同時(shí)，越來越多的人患上高血壓、高血脂以及高血糖。對于患有高血壓的人群而言，一般醫(yī)生都會告知要控制鹽分的攝入。因此，低鈉飲食是高血壓患者非常重要的基礎(chǔ)治療。今天科康科技給大家介紹一些除了鈉鹽之外含鹽量高的食物。

含鹽量高的食物一：小零食

一些餅干、甜面包、點(diǎn)心類的食物，幾乎都藏有隱形鹽。為了更好的口感，這些食物在加工過程中都要加入含鈉的輔料。此外，果干、蜜餞類食物內(nèi)含鈉也非常高，但是也很容易被人們忽略，這些食物一般是長期在鹽水內(nèi)浸泡，然后再取出用糖腌制的，所以含鈉量不低。

含鹽量高的食物二：調(diào)味品

平時(shí)我們做菜加的醬油，含鹽量是非常高的，除此之外，豆瓣醬、辣椒醬、雞精、蠔油等調(diào)味品更是含鹽量高的。100克豆瓣醬相當(dāng)于15g食用鹽，100g醬油相當(dāng)于15~20g食用鹽，在日常添加這些調(diào)味品一定要慎重。

含鹽量高的食物三：速食、快餐食品

經(jīng)過調(diào)查，一盒方便面含有6.2克鹽，一包方便面的含鹽量相當(dāng)于人一天需要攝入的總鹽的量。 即使是沒有加調(diào)味料的食物，也有高鹽的風(fēng)險(xiǎn)，如100克掛面，其含鹽量1.6克。此外，還有披薩、漢堡、油條、早餐麥片、包子、饅頭等。

高血壓患者在日常除了飲食方面需要注意以外，還建議在身體允許的情況下去進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對于控制血壓是非常有幫助的。