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高血壓患者如何不可以晨練呢

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2022.09.23

血壓和心律的生物鐘現(xiàn)象可以解釋為什么高血壓患者并不適宜晨練。人的血壓是24小時(shí)波動(dòng)的,在夜間睡眠時(shí)血壓降低,大約在凌晨2-3點(diǎn)時(shí)最低。在清晨醒前血壓快速升高,晨醒后最初幾小時(shí)內(nèi)(約清晨6-9點(diǎn))血壓達(dá)到或者接近最高峰。這時(shí)的血壓甚至比夜間高40-50毫米汞柱,這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“血壓晨峰”現(xiàn)象。

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對(duì)于高血壓病人而言這是個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間,因?yàn)榇藭r(shí)病人的交感神經(jīng)處于興奮時(shí)期,心跳加快,血壓升高;此外一夜沒(méi)有喝水,病人呼出不少水分,血黏度高。對(duì)于有動(dòng)脈粥樣斑塊的高血壓病人來(lái)說(shuō),此時(shí)斑塊容易破裂,導(dǎo)致心肌梗死、腦梗塞、腦出血。

有研究顯示,心肌梗死在上午9點(diǎn)的發(fā)生率比晚上9點(diǎn)高3倍;心源性猝死得發(fā)生高峰也是在上午9點(diǎn)到12點(diǎn);清晨的中風(fēng)發(fā)生率約會(huì)升高60%左右。老年人在凌晨死亡去世得占60%左右,心血管疾病突發(fā)達(dá)70%-80%左右。這種危險(xiǎn)到中午12點(diǎn)后會(huì)減小,因此不主張高血壓病人晨練,建議此類(lèi)人群每天晚飯后鍛煉。


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