高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。同時(shí)，血壓升高還是多種疾病的導(dǎo)火索，會(huì)使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。提高對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義?？瓶悼萍几嬖V大家應(yīng)做到：

（一）指導(dǎo)改善生活方式，消除不利于身心健康的行為和習(xí)慣

(1)作息時(shí)間需定時(shí)，早起早睡，生活有規(guī)律，有利于血壓平穩(wěn);
(2)居住環(huán)境保持通風(fēng)，穿著寬松，保證充足的睡眠;

(3)改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，以清淡素食為主，宜進(jìn)食低脂肪、低膽固醇食物，如魚類、瘦肉、兔肉、羊肉、牛肉、豆類及豆制品等。要限制食鹽的攝入量，每人每日食鹽量以不超過(guò)5g為宜。適當(dāng)選食一些有降脂作用的食物，如海帶、海蜇、海參、葵花子、芝麻等。香蕉、西瓜、蘋果、山楂等含鉀較多的食品可適當(dāng)多吃。戒煙，限制飲酒;保持大便通暢，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。

（二）心理疏導(dǎo)
指導(dǎo)患者正確處理好人際關(guān)系，遇事冷靜，避免精神刺激和情緒激動(dòng)。養(yǎng)成胸懷寬大、性格豁達(dá)的良好心理素質(zhì)，保持輕松愉悅的心情。
（三）教會(huì)患者自測(cè)血壓
指導(dǎo)患者及家屬定時(shí)、使用同一血壓計(jì)正確測(cè)量血壓，做到：
(1)測(cè)量前靜坐數(shù)分鐘，再進(jìn)行測(cè)量;
(2)僅穿薄衣，最好是裸露上臂進(jìn)行測(cè)量;
(3)臂帶捆綁力度適中，松緊度以能放進(jìn)兩橫指為宜;
(4)臂帶中心處于心臟在同一高度，臂帶下方距肘關(guān)節(jié)1-2cm;
(5)測(cè)量時(shí)身體放松，保持平靜，手掌向上，勿說(shuō)話、移動(dòng)身體;
(6)袖帶管道妥善放置，勿懸空。
（四）教會(huì)患者掌握高血壓急癥的表現(xiàn)及應(yīng)急處理方法
(1)出現(xiàn)血壓升高明顯，伴劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、煩躁、失語(yǔ)、感覺(jué)異常或障礙時(shí)應(yīng)立即臥床休息，舌下含服速效降壓藥，同時(shí)趕快聯(lián)系救護(hù)車至醫(yī)院就診。
(2)心前區(qū)悶痛、緊縮、壓榨感，立即臥床休息，安撫患者，舌下含服硝酸甘油在或異山梨酯，若不能緩解應(yīng)及時(shí)就診。
(3)出現(xiàn)呼吸困難、咳嗽、甚至咳粉紅色泡沫痰，尿少時(shí)，應(yīng)立即取半臥位，雙腿下垂，吸入氧氣，保持情緒穩(wěn)定，病情平穩(wěn)后立即送醫(yī)。
（五）介紹按時(shí)復(fù)查的重要意義
高血壓患者患者多數(shù)在平時(shí)沒(méi)有明顯的癥狀，發(fā)現(xiàn)測(cè)量的血壓不正常需引起重視，進(jìn)行血壓跟蹤，按時(shí)復(fù)診看是否需要調(diào)整藥物。