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冬季常曬太陽(yáng) 可防止慢性支氣管炎復(fù)發(fā)

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2023.02.28

老年慢性支氣管炎(簡(jiǎn)稱(chēng)“老慢支”)是老年人冬季常發(fā)病,其特點(diǎn)是咳嗽痰多、反復(fù)發(fā)作、遷延難愈。研究證明,冬季常曬太陽(yáng),可以有效防止“老慢支”復(fù)發(fā)或減輕病情。

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慢支易發(fā)主要與病人抵抗力低容易感染有關(guān)。冬季曬太陽(yáng)的好處在于,陽(yáng)光中的紫外線除了有殺滅病原微生物的作用外,還能促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成,由此有助增加鈣的吸收。鈣除了能增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度、改善心肺功能外,還能增強(qiáng)支氣管的纖毛運(yùn)動(dòng),促進(jìn)呼吸分泌物如痰液的清除,這些都有利于呼吸道炎癥的消除。從免疫角度看,由于曬太陽(yáng)有助于鈣吸收,而鈣是血清調(diào)理素的刺激物,可以加速人體抗體的合成,誘導(dǎo)并增強(qiáng)巨噬細(xì)胞對(duì)病原菌的吞噬作用,由此對(duì)入侵機(jī)體內(nèi)的病菌起到有效的殺滅作用。此外,冬季接受陽(yáng)光照射,能使毛細(xì)血管擴(kuò)張、促進(jìn)激素分泌,有效消除或減輕抑郁情緒,這對(duì)“老慢支”病人的情緒改善、康復(fù)非常有益處。

慢支病人(或老年人)最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間應(yīng)選在早上10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后,每次曬30分鐘左右,這兩個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中紫外線A光束增多,最有利儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)(尤其是12點(diǎn)到下午4點(diǎn))對(duì)皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高,不宜此時(shí)曬太陽(yáng)。